北京兒童心理咨詢青少年：孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)

學(xué)習(xí)是未成年人日子中最首要也是最重要的部分，許多家長(zhǎng)只在乎孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，并沒有認(rèn)識(shí)到孩子也有壓力和心情，這樣會(huì)使孩子厭煩學(xué)習(xí)，乃至是發(fā)生厭學(xué)問題。那么，孩子考試壓力大怎樣引導(dǎo)呢？

孩子考試壓力大怎樣引導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)首先要調(diào)整好心情，自己不要過分嚴(yán)重，不然會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要恰當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓舞，防止考試前嚴(yán)重，其實(shí)不少孩子的嚴(yán)重并非來(lái)自學(xué)習(xí)上的壓力，關(guān)于孩子們來(lái)說(shuō)來(lái)自家長(zhǎng)們的壓力無(wú)疑也是巨大的。

2、家長(zhǎng)在孩子考試前，要多跟孩子溝通，和孩子一同散散步，讓孩子開釋一下心情，作為爸爸媽媽盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，協(xié)助孩子一同完結(jié)這個(gè)檢測(cè)。

3、不要給孩子太高的和一些不切實(shí)際的奮斗方針。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要搶奪榜首，要根據(jù)孩子的天分和特色協(xié)助孩子生長(zhǎng)。不要給孩子定太大的方針。

4、讓孩子理解不論是學(xué)習(xí)仍是考試都是為了自己，而不是為了他人，要放輕松的去面臨考試，就作為一次人生中的應(yīng)戰(zhàn)，這樣孩子就會(huì)充溢干勁。

5、給孩子滿足的歇息和文娛的時(shí)刻。孩子的學(xué)習(xí)才能和承受才能是有限的，不要給孩子太高的希望，學(xué)習(xí)和歇息應(yīng)該要有機(jī)結(jié)合，只要歇息好了，心情才會(huì)放松，才會(huì)減壓。

孩子壓力大的體現(xiàn)：

一、長(zhǎng)時(shí)刻處于高壓狀況，不敢放松自己，時(shí)刻爭(zhēng)分奪秒。假如不這樣做，自己就會(huì)感到愧疚。

二、一遇到扎手的問題就煩躁不安，不能靜下心來(lái)進(jìn)行有條理的處置。

三、對(duì)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)成績(jī)很不滿足，常常置疑乃至否定自己，憂慮懼怕周圍的同學(xué)超越自己而且間隔會(huì)越拉越大。

四、考前的一段時(shí)刻想到考試就無(wú)比焦慮，體現(xiàn)出頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻，莫名的驚駭、煩躁不安、腸胃功用失調(diào)、睡覺欠佳、注意力不會(huì)集等等。