親愛的，你心理調(diào)整才是自己人生里的潛力股

文|羅近月心理咨詢師

無法預(yù)知未來，但可以活在當下

昨天壹個持有叁級咨詢師證的親問我，考到貳級咨詢師證會有練手的機會嗎？

我不確定對方問這個問題的想法，但我更想給對方另壹個問題：如果不確定是否有練手的機會，你會去學(xué)習(xí)準備且永不放棄嗎？

這兩個問題最大的區(qū)別在于：前壹個問題是以外界的可能性來決定自己的行動，后壹個問題是用自己的行動去捕捉機會。

最近壹年，我在新結(jié)識的壹些朋友和個案身上看到了很多不可思議的變化，不管他們以前怎樣，在他們真正實現(xiàn)自己的想要的成功之前，他們的思維首先已經(jīng)成功轉(zhuǎn)化為后壹個角度去思考問題。

大多數(shù)人都喜歡告訴自己：如果我成功了，如果我有錢了，如果我知道確定的答案，我的生活該是另壹番樣子。如果我們生活的豐盛必須在實現(xiàn)這些期待后再開始，那沒有實現(xiàn)夢想的日子該有多憋屈。

實際上，我們生活的呈現(xiàn)，不在于擁有多少資源，而取決于我們對待生活的態(tài)度。

當我們內(nèi)心匱乏時，看什么都不夠好；當我們活在不踏實里時，任何風吹草動都會誤以為草木皆兵。

說到底，當我們努力用外在的充實或壹個未來的想象填滿自己時，經(jīng)常會忽略了這輩子最應(yīng)該關(guān)注的只有自己。自己變得敞亮了，生活才會上壹個更高的臺階，看到更美好的風景。

不要忽略持續(xù)做壹件事的力量

敘事治療師周志建說：如果現(xiàn)實給我壹面墻，我就選擇穿墻而過。

我7年前開始做心理咨詢時，練手的機會幾乎沒有，邊工作邊抽時間每天鉆研兩個個案。后來我有壹段時間覺得自己閱讀量不夠，開始每天看壹本書，是那種有些不太好懂的專業(yè)書。

再壹個個累積個案，通過這些個案的信任推薦，個案量才逐漸上升起來。后來最多每天排6個個案，再到后來的每天寫壹篇文章。這些走過的路，壹點點在我的身后延續(xù)，也讓自己隨著這些軌跡走到以前看不到的地方。

我之所以能在什么都看不到的時候，沒有選擇放棄，是因為有前輩告訴我：不要擔心沒有人選擇你，當你的能力能接住個案時，壹切屬于你的機會都會接踵而至。所以，這柒年來，在最艱難的時候，我也沒有特別考慮未來，只是沉下來壹天天地努力。

這個過程其實不太容易，因為剛開始沒有收入，沒有人看著自己時，會很容易放棄堅持。從短時間看，堅持沒有什么意義，可是當你成年累月地不放棄，就會帶來質(zhì)的變化，這就是堅持的力量。

最重要的不是我們做過什么，而是我們在持續(xù)做什么。哪怕每天只是聽10分鐘音樂，或者慢走半個小時，或者觀賞壹部電影，堅持壹年都會有意想不到的收獲。當你盡可能去專注投入時，最終連自己都會驚訝自己為什么會走那么遠。

我以前常聽人說堅持21天就可以養(yǎng)成壹個習(xí)慣，那時候壹直覺得挺難的。后來聽過壹個分享，真正的堅持的打怪升級是以10的n次方算的，依次往后推就是10天、100天、1000天、10000天，折算壹下就是1個星期、1個月、3年、30年。

這是真正把壹件事情做到極致的通道，當你真正去把做壹件事情的時間拉長時，就不再覺得每天做壹件事情是痛苦的，也不再急躁的想壹口氣折騰出個模樣來。

就拿寫文章來說吧！我壹直承認自己不是壹個好作者，因為我并不追求文辭、結(jié)構(gòu)有多完美。最初開始寫，是因為我希望做壹件事情：通過自己的分享，可以幫助壹部分人。

就壹直陸續(xù)地寫著，然后今年初開始寫壹些優(yōu)秀的書籍推薦，再后來有固定要求自己寫稿發(fā)心理平臺，再后來陸續(xù)有媒體和公眾號跟我約稿。

再后來陸月份開始嘗試日更。雖然到現(xiàn)在也不成功，但通過堅持寫，公眾號從年初的1000人積累到了現(xiàn)在的7000人，我寫壹篇文章的速度也提升了3倍，也把我年初制定的全年小目標刷新了5次。

我承認自己很幸運，因為壹路都在遇見支持幫助自己的人。堅持不僅在我的身上起作用，這壹年來我也從壹些持續(xù)咨詢的個案身上，看到了脫胎換骨的變化。那些我們互動中產(chǎn)生的新體驗和新經(jīng)驗，已經(jīng)伴隨著他們?nèi)ブ泵嫜矍暗奶魬?zhàn)，站上了人生新的起點，吸引生活中想要的人和事到來。

當你每進壹步，生活就會多給你壹條路

我人生的最開始，只想要壹個有更自由的職位。為了完成自己的職業(yè)技能提升，我去學(xué)習(xí)人力資源管理，遇見了我人生的第壹個心理學(xué)啟蒙老師。

后來，當內(nèi)心要做這個職業(yè)的聲音越來越強烈時，我才突然想起我15歲時告訴過別人自己長大想當壹名心理咨詢師。

再后來，在完成對自己夢想追尋的路上，我陰差陽錯地成了壹名自由職業(yè)者，過上壹種完全找不著北的頹廢生活。

到現(xiàn)在又因為內(nèi)心新的追求，又回到了每天按部就班的工作。只是這壹種按部就班，已經(jīng)跟以前的公司上班有很大不同。

這些年，我從自己人生經(jīng)驗里學(xué)到，當你敢于走上壹條路時，無論如何都會有收獲。

如果不是當時邁出提升自我的第壹步，我可能不會走到今天這壹步。這樣的經(jīng)歷曲折卻有連接，這就是命運神奇的地方。當很多人問我不確定的問題時，我總會支持他們?nèi)L試，因為幾乎所有的收獲都是來自于我們敢于去做的每壹次嘗試。

當別人把目標放在等待機會時，我們的努力成長就是在制造機會。好比如果我們是壹個獵人，我們就不會問今天有沒有獵物再出門，而是每天子彈上膛，牽著獵狗出發(fā)就好了。

莫問前程兇吉，但求落幕無悔

還記得最初看《武媚娘傳奇》，行之將木的魏征對武媚娘說：莫問前程兇吉，但求落幕無悔！這句話給我至今留下了極深的印象，這是我欽佩的大將風范，也適合每壹位真正想活出自我的普通人！

這意味著：當你內(nèi)心真想做壹件事時，不問結(jié)果可能會如何，不問未來將走向何方，只為了不辜負這壹刻我們對自己的期許。

許多人畢生都在追求對未來確定的感覺，希望通過他人、職業(yè)、金錢帶給自己更多的安全感，可是卻壹直生活在匱乏當中。

當每壹次我面臨不確定的變化時，我總喜歡問自己：內(nèi)在安全和外在安全，你要哪壹個？真正的內(nèi)在安全感，是不管外界發(fā)生怎樣的變化，永遠不會放棄對自己的支持、信任和鼓勵，以及對未知美好生活的向往。

當然，也有可能，不管我們怎么努力，還是覺得不如別人，還是沒有想象中的好。其實，如果你是壹個以別人為參照物的人，當你真正堅持往前走時，過不了多久，你就會發(fā)現(xiàn)能讓你再內(nèi)心忐忑不安的人已經(jīng)很少了。

面對這個未知的世界，變化是危險的，不變也是危險的，因為我們不知道我們壹直固守的位置，是否正有壹枚大炮已經(jīng)瞄準了我們正準備發(fā)射，這促使我們終身都走在嘗試或者轉(zhuǎn)型的路上。

這些年的成長帶給我最大收獲是：我不再懼怕變化，不再擔心某壹天會壹無所有，也不再在意別人的眼光，不再隨意把別人列為參照的對象，也極少有人能左右或者傷害到我。

所有外界的呈現(xiàn)，都源自于我們內(nèi)心的投射。也就是我們遇見的壹切，都是自己作出來的！只是看你把生活作好，還是作壞！

先整理好自己，再去見人、愛人和做事，就變得極其簡單！

感恩大家2016的陪伴！未來的路，期待壹直有你同行！

1年又過去了，你成長成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說出自己內(nèi)心真實的想法了嗎？

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心探社

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文|羅近月心理咨詢師

作者簡介：心理咨詢師，專欄撰稿人。擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內(nèi)在提升和自我修煉。：美靈心生活（id:meilingxinli）

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