常見(jiàn)的心理問(wèn)題[常見(jiàn)的心理問(wèn)題成因有]

1.怎樣才干快速治好悲傷？

世上并沒(méi)有治本的“悲傷藥”，因?yàn)楸瘋鬃硬皇遣　?/p>

受挫、失戀、親友亡故……凡是人生呈現(xiàn)損失，咱們都會(huì)悲傷。失去了天然會(huì)哭，這是正常的情緒反應(yīng)，就像聽(tīng)了笑話會(huì)笑相同，誰(shuí)也阻止不了。

順暢哭出來(lái)的人，正常悲傷了的人，跟著時(shí)刻會(huì)漸漸恢復(fù)。往往那些制止自己悲傷，想敏捷中止悲傷的人，才簡(jiǎn)單患病。

也便是說(shuō)，該悲傷的時(shí)分疼了，是心思健康的體現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)刻悲傷，才是“百病之源”。

咱們都知道一般的傷風(fēng)并不需求吃藥，撐過(guò)去反而會(huì)添加免疫力，進(jìn)步身體素質(zhì)——正常的悲傷就像傷風(fēng)，會(huì)天然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干涉反而會(huì)下降自己的心思耐受力。

所以，假如你正悲傷著，沒(méi)什么大不了，好好的、縱情的傷吧，時(shí)刻是最好的恢復(fù)劑，千萬(wàn)不要逼迫自己立刻裝成“沒(méi)事人”。

2.為什么我總是缺少安全感?

這個(gè)世界上，估量沒(méi)有人會(huì)一向覺(jué)得自己很有安全感。這是因?yàn)樵蹅儗?duì)不知道的事總有一些憂慮，懼怕自己控制不了它。

咱們總會(huì)在吃一個(gè)生疏的生果前，懼怕它是有毒的……其實(shí)假如真的咬一口，或許覺(jué)得它還蠻甜的。

所以，假如你覺(jué)得自己沒(méi)什么安全感，也不必少見(jiàn)多怪，這很正常，路人甲路人乙也和你相同。但請(qǐng)你留意的是，你越不敢咬這個(gè)生果，卻還拿著它時(shí)，就會(huì)越缺少安全感。

最好的辦法有兩個(gè)，一個(gè)是爽性咬上一口，另一個(gè)便是頭也不回地丟了它。身在對(duì)立之中，才是不安的本源，別讓自己那么尷尬，才是確保安全感的最佳辦法。

3.怎樣才干忘掉不高興?

答復(fù)這個(gè)問(wèn)題，咱們能夠用“逆向思想”——先來(lái)想想“咱們?yōu)槭裁匆涀〔桓吲d呢?”

心思學(xué)上有個(gè)詞叫“未完結(jié)作業(yè)”，指從前讓人不高興的事，會(huì)被記載下來(lái)，留在那等候未來(lái)的自己來(lái)完結(jié)它。比方丟了心愛(ài)的狗，當(dāng)眾出丑，朋友別離，愛(ài)人分手……

這些不高興都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只生動(dòng)的狗，成了講演家，有了新朋友，找到最適合的人成婚——你默默地完結(jié)了之前被記載為“不高興”的那些事，把它們從頭標(biāo)記為高興。

你看，不高興并不是只能被忘掉的，它之所以不肯離你而去，時(shí)不時(shí)停留在你心里，便是為了提示你“高興在哪里”。

不高興是被咱們記載下來(lái)的一些“自我檢測(cè)”，等著老練一些的自己回來(lái)處理。當(dāng)25歲的你，能夠處理16歲時(shí)留下的某個(gè)不高興時(shí)，咱們就能夠自豪的告知自己“我真的長(zhǎng)大了!”

所以，不高興不必忘掉，放著就好，遲早你會(huì)搞定它的。

4.我的性情好不好?

性情沒(méi)有好與壞，內(nèi)向、外向都能夠是好性情。只需了解自己的性情，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，什么樣的性情都會(huì)遭到別人的歡迎，都有時(shí)機(jī)成為好性情。

對(duì)咱們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，決議自己性情好壞的，只需是否了解自己、接收自己這一件事。

多了解一些自己，就能知道怎樣展現(xiàn)自己性情美麗的部分，并恰當(dāng)?shù)亩悴睾蜐?rùn)飾性情里尖利的部分；

而接收自己，便是少和別人比照，盡量不把作業(yè)的勝敗和性情掛鉤——“性情決議勝敗”僅僅標(biāo)語(yǔ)，不是日子。

日子的本相是“接收自己決議勝敗”，只需你能夠賞識(shí)自己，你就會(huì)懂怎樣去給自己時(shí)機(jī)成功，相同，你也會(huì)懂怎樣讓你的性情每天變得更完美一點(diǎn)。

5.怎樣才干知道對(duì)方愛(ài)不愛(ài)我?

愛(ài)是一種情感，所以沒(méi)有衡量標(biāo)準(zhǔn)，不或許憑做沒(méi)做某件事，就判別愛(ài)或許不愛(ài)。愛(ài)并不是穩(wěn)定不變的東西，或許這個(gè)人昨日還不愛(ài)你，但今日就愛(ài)你了，這也十分或許。

因而戀愛(ài)中的人啊，就算你知道對(duì)方愛(ài)不愛(ài)你，你又能怎樣樣呢?你只需知道自己愿不肯和這個(gè)人樹(shù)立耐久的相愛(ài)聯(lián)系就夠了。

兩個(gè)人能否在一同，起決議作用的并不是愛(ài)，而是需求：彼此賞識(shí)的需求、自尊心的需求、物質(zhì)的需求、被照料的需求、擔(dān)任的需求。在對(duì)方知道的人中，你能滿意他最多的需求，他天然會(huì)選你。

但請(qǐng)留意，有些需求的滿意，并不是靠你的支付，而是性情的匹配。比方有些人便是喜愛(ài)照料別人，而你正好習(xí)氣被照料，你們就正好是一對(duì)。

不要再糾結(jié)在愛(ài)不愛(ài)的假問(wèn)題里了，愛(ài)是能夠被發(fā)明的，只需你能懂對(duì)方的需求，而且不必太難為自己，就剛好能做到。

誠(chéng)心不是猜的，而是用你自己的心去感觸的——當(dāng)你在支付誠(chéng)心，沒(méi)有置疑的時(shí)分，才干感到對(duì)方的誠(chéng)心。

6.為他支付那么多，為什么得不到報(bào)答?

咱們小時(shí)分，都承受爸爸媽媽無(wú)償?shù)闹Ц?，爸爸媽媽的要求也很清晰，便是?ài)——只需你愛(ài)他們，爸爸媽媽就毫不勉強(qiáng)的支付。

所以咱們總會(huì)認(rèn)為“支付換回愛(ài)這個(gè)公式是建立的”，但在其別人際交往中，這個(gè)等式明顯并不建立。

就好比你制作了一件名叫“我喜歡你”的產(chǎn)品，對(duì)方并不想買，他乃至能夠拿起來(lái)把玩一下，然后再放下，這是他的權(quán)力，誰(shuí)都沒(méi)有權(quán)力逼著別人買自己的東西。

“我喜歡你”不能換來(lái)“我也愛(ài)你”，甘愿支付和有必要承受之間，沒(méi)有直接聯(lián)系。你支付是因?yàn)槟銟?lè)意，假如在支付前，你沒(méi)有考慮對(duì)方愿不肯意承受，這也是一種自私，對(duì)方當(dāng)然有權(quán)挑選不承受。

咱們都知道，承受了別人的支付卻沒(méi)才干歸還，都會(huì)愧疚不安的，所以回絕反而是很關(guān)心的挑選。

這世界上許多事支付多少就報(bào)答多少，比方天天操練，就孰能生巧。但只需人際聯(lián)系，是不能一廂情愿的用支付交流的。只需不算這筆帳，才干高興的去愛(ài)。

7.為什么我沒(méi)有朋友，也沒(méi)人懂我?

每?jī)蓚€(gè)人之間的友誼都是不相同的，友誼并不是電視劇里或許某本書(shū)里界說(shuō)好的形式，有持久而平平的，也有時(shí)間短卻深入的……

有時(shí)分是對(duì)友誼的那些界說(shuō)困住了咱們，阻止咱們?nèi)ジ杏|一個(gè)真實(shí)的朋友，比方他要懂我、寬恕我的缺陷、對(duì)我忠實(shí)……

想要朋友，不能想這么多，只需微笑地伸出一只手，就能夠了。消除對(duì)朋友的界定，給別人觸摸自己的時(shí)機(jī)，才干翻開(kāi)心門。

還有一件事，咱們需求意識(shí)到，咱們一生中會(huì)有許多朋友，不同類型、不同性情，每個(gè)朋友能供給給咱們的東西不盡相同，咱們不能要求呈現(xiàn)一個(gè)完美朋友。

咱們需求在許多朋友身上，歸納完成咱們的“人際需求”和“社會(huì)支持”。

有句話說(shuō)“沒(méi)人能同你一同生長(zhǎng)”，生長(zhǎng)路上，會(huì)遇到許多人，每個(gè)人都會(huì)陪你走一段路，有的很長(zhǎng)，有得很短，有得在很晚才來(lái)陪你。

每個(gè)人都懂你一些，卻也不完全懂你，這是必定的，正常的。當(dāng)你試著對(duì)更多人傾吐時(shí)，也會(huì)有更多時(shí)機(jī)被更多人懂得。

8.壓力很大，失眠怎樣辦?

壓力在某種程度上是生長(zhǎng)的動(dòng)力，在平常的作業(yè)中，有一些壓力能夠進(jìn)步作業(yè)效率。

可是咱們也要給自己的壓力一個(gè)時(shí)刻表，就像咱們的生物鐘相同，壓力也需求一個(gè)“壓力鐘”，在早晨作業(yè)時(shí)，壓力能夠開(kāi)釋，但在晚上歇息時(shí)，壓力就要中止開(kāi)釋。

當(dāng)咱們的學(xué)習(xí)作業(yè)改變、或有突發(fā)的作業(yè)時(shí)，壓力變大，“壓力鐘”需求一段時(shí)期的習(xí)慣，才干從頭工作。所以，有偶然的失眠，是正常的，咱們能夠經(jīng)過(guò)一些辦法協(xié)助“壓力鐘”晉級(jí)。

首要，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。

比方每天起床后，擬定日程表，把能夠應(yīng)對(duì)壓力的事，組織在內(nèi)。比方快要英語(yǔ)考試了壓力大，那早上能夠方案背50個(gè)單詞；單位要查核壓力大，那就方案多干點(diǎn)活沖刺一把。

然后傍晚時(shí)，該請(qǐng)壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比方吃美食、運(yùn)動(dòng)、歌唱、看電影等……切忌不要比及快睡覺(jué)才減壓。

這樣到了快睡覺(jué)時(shí)，你的壓力和精力都現(xiàn)已開(kāi)釋了，而且當(dāng)你白日做了一些應(yīng)對(duì)壓力的盡力后，你就不會(huì)那么焦慮了，天然就能輕松的入睡了。

繼續(xù)這樣一周，天然能夠構(gòu)成新的“壓力鐘”，找回你的三秒鐘熟睡才干。

9.心思查驗(yàn)成果欠安，闡明心思有病嗎?

單一的心思查驗(yàn)成果是不能評(píng)判一個(gè)人的心思健康程度的，就像不能用體重來(lái)衡量一個(gè)人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò)上那些主動(dòng)計(jì)算成果的心思查驗(yàn)，大多都是禁絕的。

心思查驗(yàn)對(duì)心思健康的調(diào)查，需求在權(quán)威機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的心思測(cè)量師來(lái)查驗(yàn)。比較精確的心思查驗(yàn)，首要標(biāo)題許多，一般在100題以上，而且經(jīng)過(guò)抽樣查驗(yàn)，信度效度都合格，有較新的常模。而且有專業(yè)人員對(duì)你的查驗(yàn)成果進(jìn)行解說(shuō)。

就算這樣出來(lái)的心思查驗(yàn)成果，也僅僅對(duì)人的心思健康程度供給一個(gè)參閱數(shù)據(jù)，心思疾病的確診還需求行為調(diào)查、生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)等其他目標(biāo)。

根據(jù)我國(guó)的心思衛(wèi)生法令，只需醫(yī)院的心思門診才干夠下這個(gè)確診，心思咨詢師和心思測(cè)量師都沒(méi)有這個(gè)權(quán)力。

10.學(xué)心思學(xué)就能治好自己的心病嗎?

學(xué)習(xí)心思學(xué)并不能處理自己的問(wèn)題，就像醫(yī)師不能給自己看病相同。學(xué)習(xí)心思學(xué)只能協(xié)助你了解自己，了解人們心思活動(dòng)的一些規(guī)則。

咱們的心思問(wèn)題都是在日子中呈現(xiàn)的，所以只需在日子中的人際交往中才干處理，究竟咱們的許多心思問(wèn)題，都是因?yàn)楹蛣e人的銜接出問(wèn)題而引起的。

需求經(jīng)過(guò)自我與別人的聯(lián)系互動(dòng)才干找到“對(duì)癥之門”，比方咨詢聯(lián)系，親密聯(lián)系，交際聯(lián)系?？孔约阂粋€(gè)人孤單的學(xué)習(xí)、檢討是不能有詳細(xì)的日子驗(yàn)證的。