青春期焦慮癥的與癥狀[青春期抑郁焦慮癥的癥狀]

8月11日上午10時，由中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，人民網(wǎng)科普中國樂享健康承辦的“青少年生理常識公開課”活動在線開播。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師彭國球以《正確面臨青春期郁悶》為題進行共享，在線答復(fù)觀眾問題，科普呈現(xiàn)焦慮和郁悶的心理疾病時該怎么做以及怎么調(diào)理不良心情的問題，并提出相關(guān)主張。

怎么判別心情是否正常？

彭國球表明，人的心情分為正向和負向，應(yīng)該以正向心情為主，負向心情不能太多。負向的心情假如超越了必定的強度和時刻就會對人體形成損傷，對身心開展形成影響。

正常的心情應(yīng)該是情出有因、體現(xiàn)恰當(dāng)、反響適度的。任何一種心情必定有其原因，不是惹是生非。反響跟遭到的表里的影響的巨細或許跟大多數(shù)人的心情反響是共同的。心情時刻強度的時刻的長短應(yīng)該契合一般社會的標(biāo)準(zhǔn)。

彭國球主張，能夠經(jīng)過快速問詢篩查法來進行判別。榜首，曩昔的幾個月或許幾周是否感覺到萎靡不振、傷感，是否對日子中的高興美好感覺越來越少。第二，除了不高興以外，是否比平常愈加的消沉，愈加的失望，會不可思議的想哭。第三，是否有每個月超越一次以上的早醒。第四，是否常常感覺到學(xué)習(xí)日子沒意思。答復(fù)是稱之為陽性，假如四個問項同為陽性的話就要考慮有焦慮和郁悶的心情。

青春期呈現(xiàn)焦慮郁悶的心理疾病應(yīng)該怎么醫(yī)治？

焦慮和郁悶有輕度和重度之分。彭國球表明，一般輕度的焦慮和郁悶一般不需求藥物醫(yī)治或首要采納非藥物醫(yī)治，只要重度的焦慮和郁悶才需求采納藥物醫(yī)治加心理醫(yī)治。

非藥物醫(yī)治一般分為幾個方面。榜首，要留意作息時刻，盡量養(yǎng)成天然的作息時刻。第二，飲食要守時，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)氣，留意養(yǎng)分均衡，多吃蔬菜水果。第三，活躍的運動，有氧運動會使大腦發(fā)生更多的高興的激素。第四，睡覺，確保滿足的睡覺是堅持身心健康的一個重要因素。第五，家人的支撐，家長對孩子的了解了解和認但是焦慮和郁悶心情妨礙非藥物醫(yī)治里非常重要的一點。

藥物醫(yī)治一般分為幾個時期。榜首，急性期醫(yī)治時期，操控和消除顯著的癥狀和苦楚。第二，穩(wěn)固醫(yī)治時期，避免病況重復(fù)。第三，堅持級的醫(yī)治時期，避免疾病復(fù)發(fā)。

彭國球主張，假如真的有焦慮和郁悶妨礙應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查。藥物醫(yī)治應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下，依照醫(yī)師的要求選定藥物。關(guān)于重度的郁悶，特別是有嚴(yán)峻自殘和自殺傾向的學(xué)生必定要及時采納醫(yī)治的辦法，有時還需求住院醫(yī)治。

青春期孩子的爸爸媽媽也至關(guān)重要，彭國球表明，當(dāng)孩子們表達苦楚時不要容易的去否定，家人的了解、陪同和支撐是恢復(fù)重要的力氣，杰出的家庭氣氛有利于患者的恢復(fù)。關(guān)于有焦慮妨礙或許郁悶妨礙的學(xué)生來說，盡量堅持學(xué)習(xí)，堅持和同學(xué)堅持互動，不要容易的歇息或休學(xué)。

最終，彭國球表明，青少年時期便是系好人生榜首個扣子的時期，要掌握好自己少走彎路，完成自己心中的愿望。