壓力太大使你老是夢(mèng)見(jiàn)自己心理測(cè)試小游戲大全在考試？

韋志中

上大學(xué)就開(kāi)始?jí)粢?jiàn)高考

7年前，18歲的小濤順利考入北京大學(xué)，但隨之而來(lái)的還有連綿不斷的高考?jí)簦瑥闹栏呖汲煽?jī)的那個(gè)夜晚開(kāi)始?！拔仪宄浀?，應(yīng)該說(shuō)那是我第貳次踏入高考考場(chǎng)，考數(shù)學(xué)?！毙俏目粕呖紨?shù)學(xué)成績(jī)高達(dá)140分，可在夢(mèng)里的考場(chǎng)，與現(xiàn)實(shí)中完全相反?！耙紡?jiān)嚲?，我有九成的題根本不會(huì)做，我記得我在出汗，我知道我在高考，如果失敗，意味著我的人生會(huì)改變。似乎沒(méi)有老師在監(jiān)考，我想抄旁邊同學(xué)的答案。他很大方地讓我抄，但抄著抄著，我發(fā)現(xiàn)我把第壹道題答案寫(xiě)在了第貳道題下。就在我涂改的時(shí)候，老師走進(jìn)來(lái)說(shuō)該收試卷了。”

試卷從筆下被拿走的壹刻，小濤醒了，睜開(kāi)眼，是黑漆漆的臥室。

畢業(yè)多年夢(mèng)不散

“讓我納悶的是，為什么每次夢(mèng)見(jiàn)高考，都壹定是考砸了呢？”小濤說(shuō)。住進(jìn)宿舍逐漸和同學(xué)混熟了的他，和不少同學(xué)聊起過(guò)做夢(mèng)，令他頗感“欣慰”的是，很多“難兄難弟”都和他有過(guò)壹樣的煩惱?！案呖?，這真是永遠(yuǎn)的話題?！彼貞洠蠹s每半個(gè)月左右，自己總會(huì)做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)壹次高考。同學(xué)們的情況各有差別，但頻率大都沒(méi)有小濤這么高。

而小濤上次夢(mèng)見(jiàn)高考，是大約壹周前?！拔疫\(yùn)氣不錯(cuò)，工作穩(wěn)定，收入差強(qiáng)人意?！惫纠镒銎髣澋男H受重用，用他自己的話說(shuō)，“也算是混得春風(fēng)得意。可是，高考的噩夢(mèng)時(shí)不時(shí)就來(lái)打擾我壹次?！毙睦硭刭|(zhì)不好？小濤說(shuō)，應(yīng)該不是，自己在高考前滿懷信心，因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，人緣也好，高考前也沒(méi)少約同學(xué)出去玩，高考那幾天更是輕輕松松，結(jié)果果然考出了滿意的成績(jī)。

成績(jī)差總夢(mèng)見(jiàn)考試

而另壹位經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)考試的80后，情況和小濤不同。雷子最近被公司派往印度尼西亞，作地方談判代表。即使到了異鄉(xiāng)，考試的夢(mèng)仍然很頑固?！俺煽?jī)不好。沒(méi)想到高考的時(shí)候居然夠了本科線。”1983年出生的雷子說(shuō)，畢業(yè)后工作找得也很順利，也頗受同事歡迎?！敖?jīng)常夢(mèng)見(jiàn)考試，有時(shí)是高考，有時(shí)是中考。我的女朋友是在工作后認(rèn)識(shí)的，但是她也經(jīng)常出現(xiàn)在我的考場(chǎng)，看著我什么都不會(huì)，有的時(shí)候跟我壹起著急?！?/p>

雷子總說(shuō)自己運(yùn)氣好，考上了大學(xué)本科，“但這也讓我遲遲不能心里平靜，總有僥幸逃脫、往事不堪回首的感覺(jué)。我覺(jué)得夢(mèng)里才是我真正的人生狀態(tài)?！?/p>

“病友”網(wǎng)上苦尋答案

在網(wǎng)上搜索“夢(mèng)見(jiàn)高考”或者“夢(mèng)見(jiàn)考試”不少結(jié)果都可謂令人咋舌。

“我當(dāng)年考得不是很理想，后來(lái)在重慶師范大學(xué)讀自考，再后來(lái)就在重慶工作、結(jié)婚娶老婆。這么多年過(guò)去了，經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)我還繼續(xù)待在學(xué)校里，夢(mèng)見(jiàn)高考當(dāng)時(shí)驚心動(dòng)魄的場(chǎng)面，夢(mèng)見(jiàn)我在做各種卷子和考題。”這是壹位天涯論壇網(wǎng)友的留言，無(wú)奈的他只能在網(wǎng)上尋找答案，“難道冥冥之中有什么暗示嗎，比如我本來(lái)是考上的，被人頂了或者分?jǐn)?shù)錯(cuò)了等等原因?！薄拔乙彩?，而且是夢(mèng)見(jiàn)考試了，結(jié)果壹點(diǎn)都沒(méi)復(fù)習(xí)，急死了?！边@是壹位網(wǎng)友的回帖。不少熱心網(wǎng)友也為他進(jìn)行了“夢(mèng)的解析”，“俺2000年考的，壹樣，緊張死了，這是當(dāng)年的壓力太大留下的后遺癥，考試壓力大的情況，存在還是很普遍的?！?/p>

夢(mèng)見(jiàn)也許是好事

“這種情況的確存在，我在各大高校進(jìn)行演講時(shí)，有30%的學(xué)生提問(wèn)都是關(guān)于做噩夢(mèng)的情形。”心理咨詢師韋志中說(shuō)，“這是由于當(dāng)時(shí)在高考的巨大壓力下，產(chǎn)生了心理沖突，最終形成心理焦慮。高考過(guò)去后，由這種心理體驗(yàn)變?yōu)樾睦斫?jīng)驗(yàn)，壹旦再次在現(xiàn)實(shí)中遭受壓力，面對(duì)問(wèn)題無(wú)法解決，當(dāng)初的那種體驗(yàn)就會(huì)在夢(mèng)中重現(xiàn)。因?yàn)閴?mèng)是無(wú)意識(shí)的，無(wú)邏輯的，它不會(huì)自己選擇現(xiàn)在正在發(fā)生的經(jīng)歷，就有可能回到當(dāng)初高考的情形?！?/p>

夢(mèng)見(jiàn)考試，說(shuō)明心理承受能力差或者心理不健康嗎？韋志中不這么認(rèn)為?！叭嗽诿鎸?duì)壓力時(shí)做夢(mèng)是良性反應(yīng)，具有正面意義。做夢(mèng)是把面對(duì)壓力的情形重演，是對(duì)壓力的壹種釋放，當(dāng)你在夢(mèng)中經(jīng)歷了面對(duì)壓力的全過(guò)程，在現(xiàn)實(shí)中就會(huì)敢于面對(duì)壓力，減少恐懼。而有的人在現(xiàn)實(shí)中不與人交流，又無(wú)法解決面對(duì)的困難，又不做夢(mèng)，反而壓力的情緒無(wú)處釋放，問(wèn)題比做夢(mèng)的人更嚴(yán)重。所以做夢(mèng)是種好的現(xiàn)象，并不要把它當(dāng)成困擾。”

再度緊張喚起夢(mèng)境

“這種現(xiàn)象是很平常的，并不只會(huì)在青少年中，即使到了中年也還會(huì)夢(mèng)見(jiàn)到自己小時(shí)候印象很深的情形。這是壓力引起焦慮的壹種。當(dāng)人處于極度緊張的時(shí)候就會(huì)在大腦中產(chǎn)生記憶，當(dāng)你再度緊張或受到壓力時(shí)這個(gè)記憶就會(huì)重現(xiàn)或者在夢(mèng)中出現(xiàn)。”北京中醫(yī)藥大學(xué)心理與健康導(dǎo)師陳捷說(shuō)。

但這并非無(wú)可救藥，“緩解這種壓力的辦法，最好不要用藥物?？梢酝ㄟ^(guò)適時(shí)的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，還有旅游，氣功等放松療法。面對(duì)這種現(xiàn)象不要太過(guò)緊張，晚上不要做太興奮的事，喝些牛奶、養(yǎng)血安神的補(bǔ)品，保證睡眠不受干擾。這種現(xiàn)象會(huì)漸漸消失。”

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原文題目：心理咨詢：畢業(yè)多年為啥總是夢(mèng)回考場(chǎng)

作者簡(jiǎn)介：韋志中，韋志中心理咨詢工作室創(chuàng)始人，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師。多次受邀參加廣州《和事佬》、《打開(kāi)你的心結(jié)》、《媽咪救兵》等電視節(jié)目。

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