我聽(tīng)過(guò)的最可怕的自心理咨詢(xún)培訓(xùn)毀式預(yù)言，叫“我不知道想做什么

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文|趙曉璃

|璃語(yǔ)職美人（crystal_words）

寫(xiě)在前面的話：

很多人都會(huì)遇到壹個(gè)共性問(wèn)題，那就是，感覺(jué)目前的的工作不是自己想要的，工作提不起精神，感受不到任何價(jià)值和意義，分分鐘會(huì)在腦海中閃現(xiàn)出無(wú)數(shù)次想要離職的念頭。

然而很快，這個(gè)念頭又會(huì)被另外壹個(gè)念頭打壓于無(wú)形中，那就是——

“我不知道自己想做什么，我沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有方向，除了在這里繼續(xù)耗下去，似乎想不到更好的辦法了?！?/p>

你是不是也經(jīng)常碰到這樣的困惑呢？

或者，你早已被這種困惑折磨了很多年，思索多年卻壹直沒(méi)有找到滿(mǎn)意的方向呢？

為什么越來(lái)越多的職場(chǎng)人，都會(huì)在這個(gè)“我不知道自己想做什么”的問(wèn)題上敗下陣來(lái)？！

壹、怎么辦？我不知道自己想做什么！

幾年前，當(dāng)小倩（化名）頭頂重點(diǎn)大學(xué)光環(huán)的自己開(kāi)始踏入社會(huì)尋找職業(yè)生涯的第壹份工作時(shí)，她無(wú)論如何也不會(huì)想到，壹份看似穩(wěn)定有前景的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工作，會(huì)將她的職業(yè)跑道徹底帶偏。

那是壹家在當(dāng)?shù)仡H有名氣的大型國(guó)有企業(yè)，在父母的眼中，它正規(guī)、穩(wěn)定、有前景，是壹家各方面都很不錯(cuò)的公司，也的確，憑借著貳叁十年來(lái)的發(fā)展與積累，這家企業(yè)確實(shí)在業(yè)界享有壹定的名氣，壹提及女兒壹畢業(yè)就能進(jìn)入這樣的單位，父母臉上樂(lè)開(kāi)了花兒，再叁叮囑小倩壹定要好好把握機(jī)會(huì)，做出自己的成績(jī)。

在小倩的設(shè)想中，她也對(duì)未來(lái)有著無(wú)限的憧憬：她給自己的規(guī)劃是從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)做起，踏實(shí)工作，通過(guò)自己的努力，多學(xué)習(xí)多思考，將來(lái)再挑起數(shù)據(jù)分析的重任，進(jìn)而再調(diào)到財(cái)務(wù)部任職或晉升為數(shù)據(jù)中心的主任，獨(dú)當(dāng)壹面。

從踏入這家企業(yè)的第壹天起，小倩處處留心，勤勤懇懇，然而不知為何，小倩看到數(shù)字就頭疼，工作倍感吃力；她成天提心吊膽，生怕自己把數(shù)字弄錯(cuò)，可越是害怕就越緊張，越緊張?jiān)饺菀追稿e(cuò)。

怎么辦？是不是自己不適合這份工作？到底要不要辭職？

從此，小倩內(nèi)心的煎熬開(kāi)始了。

貳、是什么讓我們看不見(jiàn)想要什么？

小倩的擔(dān)憂(yōu)和很多職場(chǎng)人如出壹轍：

如果辭職，不但自己幾年的心血付諸東流，連自己辛辛苦苦累積的人脈也可能就此斷裂；

如果留下來(lái)，未來(lái)還要花大量的時(shí)間面對(duì)壹堆無(wú)感的數(shù)字，她知道自己的工作可能不會(huì)有任何起色，像是壹潭死水，泛不起壹絲漣漪。

然而壹想到離開(kāi)，很快她又被另外壹個(gè)問(wèn)題困住了手腳——

“辭職后我又能做什么呢？如果還要做數(shù)據(jù)類(lèi)的工作，豈不是又要從頭做起？又要重復(fù)同樣的痛苦？如果不做，自己又能做什么呢？”小倩壹遍又壹遍地問(wèn)自己。

不知道自己想做什么，是我聽(tīng)到的最多的自毀式預(yù)言。

之所以稱(chēng)之為“自毀式預(yù)言”，是源于BarbaraSmith的壹本書(shū)，書(shū)中Barbara提及，導(dǎo)致人們遲遲無(wú)法選擇無(wú)法行動(dòng)的原因，就是在于這些“自毀式”的說(shuō)辭里。

這些“自毀式的說(shuō)辭”包括——

壹、追求夢(mèng)想就意味著要辭職，辭職還怎么生活？我做不到！

貳、我做什么都沒(méi)有長(zhǎng)性，開(kāi)始的時(shí)候明明很喜歡，可就是沒(méi)有長(zhǎng)久堅(jiān)持的。

叁、我已有的成功來(lái)之不易，別人羨慕還來(lái)不及，我說(shuō)不滿(mǎn)意就能隨便放手嗎？

肆、我想要的那些東西是不對(duì)的/不現(xiàn)實(shí)的，是不可能得到理解和支持的。

伍、如果決定了自己要做什么，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)卡在這里，豈不是很慘？

等等。

這些自毀式說(shuō)辭就像擋在你面前的煙，讓你呼吸困難，無(wú)法看見(jiàn)眼前的路。

如果你把這些自毀式說(shuō)辭當(dāng)真，你就會(huì)深陷“自欺欺人”的模式怨天尤人——你很容易陷入壹種迷茫無(wú)力但又安理得的怪圈。

事實(shí)上，任何事情的存在都有原因與合理性，包括自毀式說(shuō)辭。

就好比煙的源頭，很可能是當(dāng)初為了溫暖別人溫暖自己而生的火；

找到問(wèn)題的源頭，才能發(fā)現(xiàn)真正的答案。

叁、不知道自己想做什么，因?yàn)槟悴桓?br>

隨著經(jīng)手的職業(yè)咨詢(xún)案例越來(lái)越多，我越來(lái)越篤信壹點(diǎn)，那就是——

事實(shí)上，你知道自己想做什么，我們每個(gè)人都知道自己想要什么。

別驚訝，你真的知道。

問(wèn)題在于，不是每個(gè)人都具有向內(nèi)探尋的勇氣，也不是每個(gè)人都具備勇氣面對(duì)曾經(jīng)不那么成功的自己。

壹、想要做回真正的自己，意味著可能背叛父母壹生的期待

我漸漸發(fā)現(xiàn)，很多人之所以找不到自己想做的事情，是因?yàn)樗麄兛偸窃谧晕液慕咧?，在自我及他人的期待中拼命撕扯著自己，不知所措?/p>

在咨詢(xún)中，小倩不斷地告訴我，她無(wú)法面對(duì)父母失望的眼神。

為了讓父母開(kāi)心，小倩從小就學(xué)會(huì)了察言觀色，她將自己偽裝成父母喜歡的樣子，比如她明明不喜歡數(shù)字，卻依然聽(tīng)從了父母的建議做起了和數(shù)字相關(guān)的工作，只因?yàn)檫@份工作能讓父母感到安心和踏實(shí)。

這是壹種選擇。

然而當(dāng)你選擇接起父母期待的同時(shí)，你必須放下對(duì)自己的壹些期待：期待自己可以找壹份喜歡的事情，期待自己有更多的事業(yè)，期待自己能有不同的生活。

從小到大，小倩喜歡的都是在父母眼中“不入流”的，比如唱歌跳舞。

父母壹再和她強(qiáng)調(diào)，你是窮人家的小孩，唱歌跳舞這些事情都是有錢(qián)人才能玩得起的，以后很難謀生，還是少出些風(fēng)頭、安分些好。

為了不讓父母?jìng)?，原本?ài)唱歌跳舞的小倩慢慢變成了另外壹個(gè)人，她每天話很少，回到家就把自己關(guān)在房間里寫(xiě)作業(yè)。

在父母眼里，女兒終于變得“懂事而乖巧”了。

貳、想要做回真正的自己，需要放下內(nèi)心的“應(yīng)該”

有這么壹個(gè)比喻，說(shuō)的是我們往往不愿意認(rèn)同自己真實(shí)的樣子，就好像做完整容手術(shù)的人不愿意面對(duì)鏡子壹樣。

因?yàn)槲覀冃⌒囊硪淼乇Ａ袅颂嗟摹皯?yīng)該”。

從小我們就被教育說(shuō)，男人應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，女人應(yīng)該示弱，年輕人應(yīng)該順從，老人就該安分。

我們就像紙牌屋里的觀眾，被這些來(lái)自“社會(huì)”與“家庭”根深蒂固的價(jià)值觀深深說(shuō)服，這些價(jià)值觀的勢(shì)力異常強(qiáng)大，讓我們不敢“接納”自己原來(lái)的樣子。

小倩能想起的少有的歡樂(lè)時(shí)光，是大學(xué)期間在迪士尼游樂(lè)場(chǎng)實(shí)習(xí)的那段日子，她說(shuō)，當(dāng)她用笑臉迎接每壹個(gè)小孩，用耐心的話語(yǔ)解答家長(zhǎng)的疑問(wèn)，為他人做些舉手之勞的幫助，都讓她感到由衷的快樂(lè)。

她曾經(jīng)無(wú)比渴望能留下來(lái)工作。

“可是，我應(yīng)該找壹份像樣的工作才是啊，我應(yīng)該往高處攀登，我應(yīng)該積極進(jìn)取，我怎么可以安于現(xiàn)狀，在這里做壹名不起眼的服務(wù)生呢？”

就這樣，小倩再次選擇了無(wú)視內(nèi)心的聲音，向現(xiàn)實(shí)做了妥協(xié)，找了壹份滿(mǎn)足家人期待的“好工作”。

叁、不知道擅長(zhǎng)什么的你，唯獨(dú)擅長(zhǎng)傷害你自己

我告訴小倩，其實(shí)大部分情況下，別人給我們的建議都帶有兩個(gè)部分，壹個(gè)叫“他建議我”，壹個(gè)是“他期待我”。

在我們涉世未深時(shí)，我們會(huì)單純地堅(jiān)信別人的建議就壹定是毫無(wú)私心的“給我的建議”，卻忘記了，其實(shí)這份“建議”的背后，還隱藏著“對(duì)我的期待”這件事情。

比如小倩的父母建議她找壹份穩(wěn)定輕松的工作，里面包含了給她的期待——希望她有壹份聽(tīng)起來(lái)穩(wěn)定而體面的工作，能夠早日結(jié)婚生子，希望給他們老兩口壹個(gè)小孩帶，讓他們體會(huì)到成就感。

如果壹個(gè)人足夠成熟，TA就會(huì)懂得壹個(gè)事實(shí)，那就是，我們不可能同時(shí)滿(mǎn)足自己和他人的要求。

太多的人長(zhǎng)期撕扯于內(nèi)心和他人的期望建議中，他們疲于奔命，傷害了最好的那個(gè)朋友——自己。

當(dāng)別人打著“為你好”的旗號(hào)傷害“你自己”這個(gè)朋友時(shí)，你不僅不讓TA躲開(kāi)，反而按住你自己說(shuō)：“別還手，這是自己人！”

請(qǐng)不要忘了，你總有選擇——

你可以選擇收到他們的期待，滿(mǎn)足他們；

也可以選擇收到期待，但不滿(mǎn)足他們。

當(dāng)然，你永遠(yuǎn)無(wú)法決定讓他人不對(duì)你有所期待，因?yàn)檫@是他人的事。

肆、從“想做”到“能做”，還要匹配動(dòng)機(jī)

按照上述步驟，小倩列出了自己想做的幾件事情，新的問(wèn)題出現(xiàn)了，如何判斷哪些才是真正適合自己的呢？

這也是困擾在很多人心頭的困惑，那就是，好不容易找到了壹些自己想做的事情，但如何判斷這是不是自己可以做好并能有所發(fā)展的領(lǐng)域呢？

可以從匹配動(dòng)機(jī)入手。

德國(guó)心理學(xué)家斯特朗格研究了人們看待世界的陸種職場(chǎng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，也被成為陸種激勵(lì)因子，分別為理論導(dǎo)向、實(shí)用導(dǎo)向、唯美導(dǎo)向、社會(huì)導(dǎo)向、個(gè)人導(dǎo)向及傳統(tǒng)導(dǎo)向。

該理論強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人身上或多或少都存在這陸個(gè)因子，但每壹個(gè)的程度高低不同。

這陸個(gè)因子及相關(guān)釋義如下：

壹、理論導(dǎo)向強(qiáng)調(diào)的是真理和知識(shí)，這類(lèi)人群擅于鉆研，以追求真理和知識(shí)為使命和追求，如科學(xué)家、研發(fā)人員就是這種人居多；

貳、實(shí)用導(dǎo)向注重投資回報(bào)，這種人注重高效，拒絕任何時(shí)間和資源的浪費(fèi)，渴望獲得收益超越他人，銀行家、工程師往往以此類(lèi)動(dòng)機(jī)為主；

叁、唯美導(dǎo)向強(qiáng)調(diào)美與和諧，這類(lèi)動(dòng)機(jī)導(dǎo)向的人群注重個(gè)人感受及人生體驗(yàn)，喜歡欣賞和諧與美好，典型人群有設(shè)計(jì)師、藝術(shù)家、瑜伽教練等；

肆、社會(huì)導(dǎo)向指向服務(wù)和助人，這類(lèi)人愿意幫助他人且不求回報(bào)，很多志愿者、護(hù)士、輔導(dǎo)員等都具有這類(lèi)特質(zhì)；

伍、個(gè)人導(dǎo)向者追求權(quán)力和認(rèn)可，他們渴望領(lǐng)導(dǎo)他人擁有權(quán)力，提高自身地位，政治家、運(yùn)動(dòng)員、董事長(zhǎng)等都具有這類(lèi)特質(zhì)；

陸、傳統(tǒng)導(dǎo)向注重原則及信仰，這類(lèi)人追求人生的價(jià)值和意義，重視社會(huì)結(jié)構(gòu)與次序，很多革命家、文化傳播者、軍人等都具有很強(qiáng)的傳統(tǒng)導(dǎo)向動(dòng)機(jī)。

通常我們認(rèn)為，在陸個(gè)因子中排名最高的兩個(gè)因子，就是你采取行動(dòng)的主要驅(qū)動(dòng)力。

如果壹個(gè)人的工作能夠和TA的這兩個(gè)激勵(lì)因子相匹配的話，那么此人的潛能就能夠充分的發(fā)揮，就會(huì)形成職業(yè)的良性循環(huán)，最終越做越好。

如果工作與你的兩個(gè)激勵(lì)因子不匹配，即便你“想做”，但由于缺乏內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，你很難從內(nèi)心獲得成就感，因此很難長(zhǎng)久。

經(jīng)過(guò)排查，文中的小倩前兩個(gè)激勵(lì)因子為社會(huì)及傳統(tǒng)導(dǎo)向，這也就進(jìn)壹步驗(yàn)證了她不適合數(shù)據(jù)分析類(lèi)工作，因?yàn)楹笳吒m合理論或?qū)嵱脤?dǎo)向的人。

小倩終于明確自己要做什么了。

后來(lái)的她說(shuō)服了父母并辭去了原來(lái)的工作，在壹家新單位開(kāi)始了新的工作，如今的她每天都非?？释习啵瑺顟B(tài)比以前有了很大改觀，工作漸漸步入了正軌。

我突然想起壹段話，大意是，工作本身是無(wú)法讓我們快樂(lè)的，真正能讓我們產(chǎn)生快樂(lè)的，是“工作做得好”這件事。

而盡快找到自己想做且能做好的事情，無(wú)疑會(huì)讓我們的職業(yè)步入良性發(fā)展軌道。

并且至關(guān)重要的是，這份決定權(quán)不在別處，恰恰是在我們自己手里。

作者簡(jiǎn)介：趙曉璃，職場(chǎng)作家、職業(yè)生涯咨詢(xún)師，LinkedIn領(lǐng)英中國(guó)專(zhuān)欄作者。著有《怕麻煩才是你最大的障礙》、《請(qǐng)停止無(wú)效的努力》；2017年新書(shū)《停止盲目努力：你的人生需要再設(shè)計(jì)》叁個(gè)月銷(xiāo)量破伍萬(wàn)冊(cè)。自媒體“璃語(yǔ)職美人”（crystal_words），新浪微博@趙曉璃。