施姚希來源：S-Tech（ID：S-Tech）近來春色甚好，S君想起來，去年的這個(gè)時(shí)候，曾攜叁兩好友游北海，賞花飲酒，那時(shí)的時(shí)光真令人懷念啊……S君想著，立刻翻起了自己的朋友圈，找到壹張去年此時(shí)分享的照片，壹簇簇盛放的櫻花下，是費(fèi)了好大心思精致修過的側(cè)臉，S君皺起了眉，努力回憶著當(dāng)時(shí)" />

當(dāng)前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

發(fā)了朋友圈90后少年暴打老人，是幫你紀(jì)念？不，是幫你忘了

更新日期：2021-09-09 12:35:28　　來源：tokeny.cn

導(dǎo)讀">施姚希來源：S-Tech（ID：S-Tech）近來春色甚好，S君想起來，去年的這個(gè)時(shí)候，曾攜叁兩好友游北海，賞花飲酒，那時(shí)的時(shí)光真令人懷念啊……S君想著，立刻翻起了自己的朋友圈，找到壹張去年此時(shí)分享的照片，壹簇簇盛放的櫻花下，是費(fèi)了好大心思精致修過的側(cè)臉，S君皺起了眉，努力回憶著當(dāng)時(shí)...

">施姚希來源：S-Tech（ID：S-Tech）



近來春色甚好，S君想起來，去年的這個(gè)時(shí)候，曾攜叁兩好友游北海，賞花飲酒，那時(shí)的時(shí)光真令人懷念啊……

S君想著，立刻翻起了自己的朋友圈，找到壹張去年此時(shí)分享的照片，壹簇簇盛放的櫻花下，是費(fèi)了好大心思精致修過的側(cè)臉，S君皺起了眉，努力回憶著當(dāng)時(shí)發(fā)生的故事。

每次拍下照片，分享到朋友圈中，S君壹直深信朋友圈會(huì)記住這壹切。托付給手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，回憶將會(huì)永遠(yuǎn)留下。然而現(xiàn)在，面對(duì)這張照片，絞盡了腦汁，記憶卻仍然模糊。



我們常常在社交媒體中更新著動(dòng)態(tài)，但是那些我們所經(jīng)歷過的故事，卻在我們的記憶中留下越來越少的痕跡。社交媒體中的動(dòng)態(tài)，正在悄悄地影響著我們對(duì)于自己的記憶。

這是怎么回事？壹切還要從人類不靠譜的記憶開始說起。


1.我們的記憶充滿“謊言”


人類的記憶本身具有選擇性，大腦傾向于牢牢記住更加形象具體的信息、引發(fā)情緒反應(yīng)的信息、滿足自己需求的信息等等。你是否有這樣的經(jīng)歷，看完無數(shù)篇公眾號(hào)的文章，但是你只記得其中深有共鳴、深得你心的某個(gè)觀點(diǎn)？而且，對(duì)于遺忘掉的那些觀點(diǎn)，我們也毫無概念。


人類的記憶也很不精確，當(dāng)我們回憶壹段經(jīng)歷時(shí)，常常會(huì)無意識(shí)地篡改壹些細(xì)節(jié)，或者回憶出壹些曾經(jīng)并沒有出現(xiàn)過的事情，這種過去經(jīng)驗(yàn)和對(duì)事件的記憶與事實(shí)發(fā)生偏離的現(xiàn)象被稱為錯(cuò)誤記憶。研究人類記憶的心理學(xué)大師Loftus曾說，我們的記憶很容易被相似的片段干擾，但人們卻很少意識(shí)到這種現(xiàn)象的發(fā)生。



我們常常掏出手機(jī)，借助相機(jī)來記錄我們發(fā)生的事情，順手精致地修圖、加濾鏡，然后分享到朋友圈（或者其他社交平臺(tái)上），讓社交媒體幫助我們記錄我們所經(jīng)歷的故事。

然而，研究者們近來發(fā)現(xiàn)，不斷地拍照片并分享到社交媒體會(huì)減弱回憶這段經(jīng)歷的能力，轉(zhuǎn)移我們的注意（Tamiretal.2018），讓我們更關(guān)注于照片和社交媒體上他人的反饋而不是當(dāng)下這個(gè)時(shí)刻，從而漸漸喪失了感受當(dāng)下的能力。


精心地修圖，絞盡腦汁地想出對(duì)應(yīng)的配圖“文案”，可對(duì)于當(dāng)下的感受和記憶早已被這些刻意的行為打斷，取而代之的是滿腦子想要在社交媒體上展現(xiàn)給大家看的樣子。而且，當(dāng)我們知道有其他的東西會(huì)幫我們記著的時(shí)候，大腦記住的東西會(huì)更少(Sparrowetal.2011)。


于是，在我們的大腦中，真實(shí)的經(jīng)歷和感受就真的如同過眼云煙了，只有貼在社交媒體上的故事青山長存。手機(jī)和社交媒體把我們的注意從真正重要的東西中移開了。研究者們還說，不斷地在社交媒體上分享照片甚至?xí)淖兾覀儗?duì)于這段經(jīng)歷的記憶，記憶里，有的只是自己想展現(xiàn)給別人的樣子。


2.社交媒體幫我們選擇了記憶


點(diǎn)開壹個(gè)人的社交媒體賬號(hào)，壹條從現(xiàn)在延伸到過去的時(shí)間線，壹個(gè)個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上的故事，累積起了關(guān)于壹個(gè)人的故事集，就像壹本微型的自傳，鋪好了壹條了解這個(gè)人的路。其實(shí)，對(duì)于這個(gè)賬號(hào)的主人來說，這也是壹條了解自己的路，正在悄悄地塑造著對(duì)自己的認(rèn)知。


近期的壹個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，相比于生活中發(fā)生的其他事件，被發(fā)布在社交媒體上的照片和故事更容易被人們回憶起來，而且這和事件本身的重要性沒有關(guān)系（Wangetal.2017）。在發(fā)完動(dòng)態(tài)之后，壹遍壹遍地回去看朋友們的反饋，不斷的重復(fù)讓發(fā)送的內(nèi)容更加印象深刻。隨之而來的，和這段記憶相連的其他回憶卻容易被遺忘，這種現(xiàn)象被稱為提取引發(fā)的遺忘（Retrieval-inducedforgetting）（Wongetal.2017）。

悲傷的故事是，發(fā)生的這么多事情，我只記得想發(fā)帖的那壹刻，而且，關(guān)于那壹刻的記憶，也被我想在社交媒體上呈現(xiàn)給大家看的理想化的樣子占據(jù)了，那個(gè)真正的我，去了哪？對(duì)于自己的回憶，被我們自己發(fā)在社交媒體上的動(dòng)態(tài)牽著鼻子走。


更嚴(yán)重的是，這些或許不太真實(shí)的記憶無形中影響著我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。

人們對(duì)過去特定情境中有關(guān)自我信息的回憶被稱為自傳體記憶，這是個(gè)體在特定時(shí)刻經(jīng)歷的重現(xiàn)。自傳體記憶有壹個(gè)很大的作用，幫助人們通過過去的事件建立對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而告訴自己未來應(yīng)該怎么做。線上的時(shí)代，社交媒體塑造的自傳體記憶正在影響著我們對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到的自己，變成了希望展現(xiàn)在別人面前的樣子(SEYF?etal.2017)。

壹不小心，就活成了自己劇本中的演員。

也好，我以后回憶起來的自己，都是理想中的模樣。

用社交媒體記錄生活，可以馬上把當(dāng)下的感受分享給親朋好友們，雖然損失了壹些記憶，但是滿足了自己分享的欲望；如果選擇不分享，那只能獨(dú)自享受眼前朕的大好江山，不免有點(diǎn)可惜，這魚與熊掌，真是難以取舍。


3.如何對(duì)抗社交媒體帶來的“失憶”？


社交媒體蠶食著我們的記憶和自我認(rèn)知，我們應(yīng)該怎么辦呢？S君為大家總結(jié)了幾個(gè)小TIPS。



1.用寫日記的方式來記錄真實(shí)的感受和真正值得珍惜的事情


人類的記憶遺忘規(guī)律符合艾賓浩斯曲線，越到后面，記憶消退的越快，趁著那些最真實(shí)的感受還沒有退卻，我們可以回歸到最初的方式，用日記記錄最真實(shí)的自己，讓寫給自己的日記給自傳體記憶提供高質(zhì)量的素材。用日記記錄過的事情，同樣也會(huì)印象更深刻。拒絕那個(gè)帶著面具的劇本里的演員，留下更本質(zhì)和更真實(shí)的自己。

2.在拍照之余，留出叁分鐘認(rèn)真體會(huì)當(dāng)下的感受


在拍完照發(fā)完動(dòng)態(tài)之后，回到當(dāng)下的場(chǎng)景中，用心且認(rèn)真地感受當(dāng)時(shí)所經(jīng)歷的事和身邊的人。盡管拍照和發(fā)動(dòng)態(tài)會(huì)把我們從當(dāng)下的場(chǎng)景里拎出來，破壞我們的記憶和感受力，但是，重新回到當(dāng)下，相信記憶會(huì)給真實(shí)的自己留壹席之地。

3.常在社交媒體中分享生活中感到愉快的事情


在朋友圈里，除了展現(xiàn)自己積極理想化的壹面，常常還能看到另壹類動(dòng)態(tài)，抱怨著生活中遇到的苦惱或者憤怒的事情。按照前文的說法，這壹類的動(dòng)態(tài)，也會(huì)讓生活總是籠罩在負(fù)面的情緒中，回憶起來大多是悲傷的事情。既然社交媒體上發(fā)過的動(dòng)態(tài)會(huì)讓我們印象更加深刻，那就多分享生活中的快樂，以后回想起自己來，那是壹個(gè)充滿快樂的自己，這些，也能幫助自己更積極地面對(duì)未來。



社交媒體看似讓我們的生活有了更多可記錄的空間，但也把我們的記憶分割成了壹條又壹條的朋友圈片段。當(dāng)我們把所有的生活都付諸于社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)，它似乎成為了過去的唯壹憑證，除了精致的濾鏡和美顏效果，生活里太多真實(shí)的油鹽醬醋酸甜苦辣都無法出席。


作者簡介：施姚希，ST輕內(nèi)容創(chuàng)作人。S-Tech工作室是騰訊研究院旗下社科研究平臺(tái)
責(zé)任Spencer沐風(fēng)

原作者名:施姚希

轉(zhuǎn)載來源:S-Tech（ID：S-Tech1014）

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:發(fā)了朋友圈，是幫你紀(jì)念？不，是幫你忘了

授權(quán)說明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載

閱讀全文
Cnzz