心理咨詢問題[心理咨詢完整對話案例]

心思問題答復

【問題一：怎樣才干敏捷治好悲傷？】

答復：當咱們悲傷時，榜首反響便是要脫節(jié)糟糕的心境；就像患病了，立刻就想吃藥。但這世上并沒有治本的“悲傷藥”，由于悲傷底子不是病——這便是對此問題最好的答復。

受挫、失戀、親友亡故……凡是人生呈現(xiàn)損失，咱們都會悲傷。失去了天然會哭，這是正常的情緒反響，就像聽了笑話會笑相同，誰也阻止不了。順暢哭出來的人，正常的悲傷了的人，跟著時刻會漸漸恢復。往往那些制止自己悲傷，想敏捷中止悲傷的人，才簡單患病。也便是說，該悲傷的時分疼了，是心思健康的體現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時刻悲傷，才是“百病之源”。咱們都知道一般的傷風并不需求吃藥，撐過去反而會添加免疫力，進步身體素質(zhì)——正常的悲傷就像傷風，會天然好轉(zhuǎn)，強加干涉反而會下降自己的心思耐受力。所以，假如你正悲傷著，沒什么大不了，好好的、縱情的傷吧，時刻是最好的恢復劑，千萬不要逼迫自己立刻裝成“沒事人”。要知道，人的心，是有必要被傷的，只需悲傷，才干讓人長大。《美麗心境》有句歌詞：“只需被孤負而長夜流過淚的心，才干理解這也是種命運”——便是這個道理。

【問題二：為什么我總是缺少安全感？】

答復：這個世界上，估量沒有人會一向覺得自己很有安全感。這是由于咱們對不知道的事總有一些憂慮，懼怕自己控制不了它。咱們總會在吃一個生疏的生果前，懼怕它是有毒的……其實假如真的咬一口，或許覺得它還蠻甜的。所以，假如你覺得自己沒什么安全感，也不必少見多怪，這很正常，路人甲路人乙也和你相同。但請你留意的是，你越不敢咬這個生果，卻還拿著它時，就會越缺少安全感。最好的辦法有兩個，一個是爽性咬上一口，另一個便是頭也不回地丟了它。身在對立之中，才是不安的本源，別讓自己那么尷尬，才是確保安全感的最佳辦法。

【問題三：怎樣才干忘掉不高興？】

答復：答復這個問題，咱們能夠用“逆向思想”——先來想想“咱們?yōu)槭裁匆涀〔桓吲d呢？”心思學上有個詞叫“未完結(jié)工作”，指從前讓人不高興的事，會被記載下來，留在那等候未來的自己來完結(jié)它。比方丟了心愛的狗，當眾出丑，朋友別離，愛人分手……這些不高興都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只生動的狗，成了講演家，有了新朋友，找到最適合的人成婚——你默默地完結(jié)了之前被記載為“不高興”的那些事，把它們從頭標記為高興。你看，不高興并不是只能被忘掉的，它之所以不肯離你而去，時不時停留在你心里，便是為了提示你“高興在哪里”。不高興是被咱們記載下來的一些“自我檢測”，等著老練一些的自己回來處理，當25歲的你，能夠處理16歲時留下的某個不高興時，咱們就能夠自豪的珍寶自己“我真的長大了！”所以，不高興不必忘掉，放著就好，遲早你會搞定它的。

【問題四：我的性情好不好？】

答復：性情沒有好與壞，內(nèi)向、外向都能夠是好性情。只需了解自己的性情，取長補短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性情都會遭到他人的歡迎，都有時機成為好性情。對咱們每個人來說，決議自己性情好壞的，只需是否了解自己、接收自己這一件事。多了解一些自己，就能知道怎樣展現(xiàn)自己性情美麗的部分，并恰當?shù)亩悴睾蜐欙椥郧槔锛饫牟糠郑欢邮兆约海闶巧俸退吮日?，盡量不把工作的勝敗和性情掛鉤——“性情決議勝敗”僅僅標語，不是日子，日子的本相是“接收自己決議勝敗”，只需你能夠賞識自己，你就會懂怎樣去給自己時機成功，相同，你也會懂怎樣讓你的性情每天變美一厘米。

【問題五：怎樣才干知道對方愛不愛我？】

答復：愛是一種情感，所以沒有衡量標準，不或許憑做沒做某件事，就判別愛或許不愛。愛并不是穩(wěn)定不變的東西，或許這個人昨日還不愛你，但今日就愛你了，這也十分或許。因而戀愛中的人啊，就算你知道對方愛不愛你，你又能怎樣樣呢？你只需知道自己愿不肯和這個人樹立耐久的相愛聯(lián)系就夠了。兩個人能否在一起，起決議作用的并不是愛，而是需求：彼此賞識的需求、自尊心的需求、物質(zhì)的需求、被照料的需求、擔任的需求……在對方知道的人中，你能滿意他最多的需求，他天然會選你。但請留意，有些需求的滿意，并不是靠你的支付，而是性情的匹配。比方有些人便是喜愛照料他人，而你正好習氣被照料，你們就正好是一對。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是能夠被發(fā)明的，只需你能懂對方的需求，而且不必太難為自己，就剛好能做到。誠心不是猜的，而是用你自己的心去感觸的——當你在支付誠心，沒有置疑的時分，才干感到對方的誠心。