什么是口水強迫癥[強迫癥自測40題]

注：本事例摘選《打敗逼迫癥》一書

導(dǎo)讀：

“有一種苦楚叫，咽不完的口水”，這便是口水逼迫癥。什么是口水逼迫癥？簡略來說，便是體現(xiàn)在有關(guān)口水吞咽方面的逼迫，一種對此呈現(xiàn)的討厭、排擠、操控等心思反抗。

學(xué)員自述：

我是一個很簡單焦慮的人，睡覺也一向不太好。之前也吃過一些抗焦慮、助睡覺的藥，有一些特性，但一直感覺沒去根似的。

有一天晚上，我就想我睡覺現(xiàn)在挺好的了，睡覺應(yīng)該沒什么問題了。但，如同潛意識里總?cè)允菚テ饰鲞@些東西，忽然我就想起一個事兒，便是在好多年曾經(jīng)不知道是消化系統(tǒng)不舒暢仍是怎么樣，口水特別多，吐也吐不潔凈，一晚上都不舒暢，導(dǎo)致那天晚上嚴(yán)峻失眠。

接著產(chǎn)生了一個主意：口水多、吐吐沫，會不會又成為我失眠的一個原因？一想到這個，忽然之間這個妨礙就來了，那天晚上就總覺得有口水，總覺得吐不完，其實原本沒什么問題，僅僅心里形成的，我自己也知道，但，便是擺脫不了。

那天晚上一向到三點多才睡，睡到第二天我早上八點多，睡覺還比較好，焦慮也還不嚴(yán)峻，但，第二天晚上就不行了，到四點多都睡不著，后來吃了安眠藥才睡的，這個事兒一向在我心里邊。

自己一向在想方設(shè)法調(diào)整自己。常常在網(wǎng)上查找相關(guān)的信息。其實網(wǎng)上有許多信息，不應(yīng)我看的，我曾經(jīng)也學(xué)過，我去進修大學(xué)的時分，學(xué)的是教育心思學(xué)，也學(xué)到過一些心思常識，什么逼迫癥、焦慮癥、抑郁癥等內(nèi)容。

盡管沒有深化學(xué)過，可是大約什么情況我都了解，網(wǎng)上搜這些之后，發(fā)現(xiàn)有一個詞語叫“口水逼迫癥”，一下就成了我的困擾，變得特別重視吐沫這個事兒，似乎成了揮之不去的暗影。

總是有意無意的去重視自己咽口水的次數(shù)正常不正常，尤其在和人說話時特別重視自己有沒有頻頻的咽口水，怕被他人看出來，就總是會去操控自己，可是，越操控，吞咽的動作如同就越顯著，搞得很嚴(yán)峻，嚴(yán)峻的時分說話都沒方法正常說了。

現(xiàn)在是見人都會有恐懼感，想到每天上班都是一種折磨，和搭檔也不能說話。說話就怕自己會頻頻咽口水，再一嚴(yán)峻下連說話都變得閃爍其詞的。

我也查材料，每天人正常的時分兩分鐘會吞一次口水什么之類的，也沒什么影響?？吹骄W(wǎng)上有人說口水逼迫癥是最苦楚的一種逼迫癥，一輩子都完了這樣的話，把我給嚇壞了。

結(jié)語：

有許多逼迫癥朋友，起先的逼迫癥狀并沒有那么重，惋惜的是，在網(wǎng)上或各種材料的不斷查找、對照、貼標(biāo)簽、自己嚇自己，成果，他們的逼迫也變得越來越多、越重，墮入惡性循環(huán)。

心思學(xué)家李宏夫在《打敗逼迫癥》書中講到，想要走出逼迫癥，很重要的一點是，要懂得保護心里的清凈，逃避或削減有關(guān)逼迫癥的重視，削減與仍處在逼迫中的病友討論逼迫，如此，咱們就能削減彎路，就能更快、更好的走出逼迫。