陽(yáng)光抑郁[陽(yáng)光抑郁癥的后果]

很多人以為郁悶癥便是每天心情低落，愁容滿(mǎn)面，可是你聽(tīng)過(guò)“陽(yáng)光郁悶癥”嗎？今日，就和我們一起來(lái)聊聊“陽(yáng)光郁悶癥”。患有“陽(yáng)光郁悶癥”的人并不是像一般的郁悶癥那樣看上去心情低落，他們一般外表看起來(lái)陽(yáng)光、高興充溢熱情，但當(dāng)他們獨(dú)處的時(shí)分，卻收斂自己的笑臉，心里哀痛郁悶。每一個(gè)淺笑郁悶癥患者心里都有一首歌：你不是真實(shí)的高興，你的笑僅僅你穿的保護(hù)色。

一、什么是“陽(yáng)光郁悶癥”？

“陽(yáng)光郁悶癥”便是把自己心里的郁悶、冤枉、憤恨等真實(shí)的心情都給躲藏起來(lái)，只向人展現(xiàn)自己比較陽(yáng)光的一面，“外表上以笑臉迎人，癥狀有“夢(mèng)想逃離現(xiàn)有環(huán)境”。由于自己心里真實(shí)的心情長(zhǎng)期無(wú)法發(fā)泄堆集下來(lái)，構(gòu)成巨大的壓力，而成為郁悶癥 。當(dāng)一個(gè)人外表變現(xiàn)得為性情比較開(kāi)暢外向時(shí)分，郁悶癥是很難被確診出來(lái)的。陽(yáng)光郁悶癥一般具有躲藏性，讓身邊的人都無(wú)法察覺(jué)，這也是“陽(yáng)光郁悶癥”最風(fēng)險(xiǎn)的當(dāng)?shù)亍?/p>

二、“陽(yáng)光郁悶癥”有哪些癥狀體現(xiàn)？

1.你十分期望可以和洽朋友吃個(gè)飯，聊一下天，但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事。

2.雖然現(xiàn)已感到十分勞累和疲乏了，卻不能安定入睡。

3. 你開(kāi)端夢(mèng)想有一個(gè)安全的、可以逃避的當(dāng)?shù)亍?/p>

4.外表平緩的你在親人面前居然怒不可遏，過(guò)后你又后悔不已。

5.你仍然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步磨蹭，也不知道自己究竟要買(mǎi)些什么？

6.從心里來(lái)講，你對(duì)自己不滿(mǎn)意，而且懼怕將這種不滿(mǎn)意告知他人。

7.以往的美食無(wú)法引發(fā)你的愛(ài)好，或許你總是無(wú)法抑制地吃太多的東西。

8.關(guān)于往日可以引起快感的密切時(shí)段也不再眷戀，更喜愛(ài)一個(gè)人發(fā)愣。

9.雖然在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)心情活躍，但一個(gè)人的時(shí)分常墮入力不從心的消沉狀況，思想緩慢。

10.常有原因不明、難以?huà)叱纳眢w不適感，病假、調(diào)理、文娛、喝酒等辦法亦無(wú)法消除。

假如以上的10種狀況你現(xiàn)已呈現(xiàn)一半以上，那么，你就要當(dāng)心自己患上陽(yáng)光郁悶癥了！

三、“陽(yáng)光郁悶癥”的危害

“陽(yáng)光郁悶癥”比一般郁悶癥的危害更大，由于有“陽(yáng)光郁悶癥”的患者比較會(huì)粉飾自己的心里真實(shí)的心情，可是當(dāng)壓力到達(dá)他們無(wú)法接受的時(shí)分，心情會(huì)猶如雪崩，他們很有或許從一個(gè)極度自傲的人變?yōu)樽员暗娜耍酥了麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)也會(huì)遭到損傷。

“陽(yáng)光郁悶癥”不只會(huì)導(dǎo)致心理上的疾病還會(huì)導(dǎo)致身體上的疾病，他們把愛(ài)情限制到必定程度的時(shí)分，愛(ài)情便會(huì)呈現(xiàn)反彈，這樣會(huì)使身體體現(xiàn)不適，乃至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的危害。而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌便會(huì)不協(xié)調(diào)，然后導(dǎo)致免疫才能下降。在這種狀況下，人便簡(jiǎn)單患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

四、應(yīng)對(duì)“陽(yáng)光郁悶癥”的辦法

1.及時(shí)調(diào)理和發(fā)泄不良的心情，不要把自己郁悶的心情埋在心里，讓它有個(gè)發(fā)泄的出口。

2.做一個(gè)日子健康規(guī)則的人，長(zhǎng)期的精力壓抑自己身體的技術(shù)也會(huì)減退，回絕葛優(yōu)躺，找到自己喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉勞逸適度，在運(yùn)動(dòng)中取得歡喜，遺忘身邊的煩惱，然后增強(qiáng)體質(zhì)和提高神經(jīng)的調(diào)理才能，對(duì)防治本病大有益處。一起，日子中要注意勞逸結(jié)合，確保足夠的睡覺(jué)。

3.培育自己的愛(ài)好，找到一些取得高興和增強(qiáng)自傲的工作來(lái)做，如逛街、看書(shū)、看電影、種花草多培育自己的愛(ài)好愛(ài)好防備郁悶癥很有協(xié)助。

4.擴(kuò)展往來(lái)多參與一些社交活動(dòng)。陽(yáng)光郁悶癥的人他們往往躲藏自己心里的主意忽視與人溝通，所以要學(xué)會(huì)傾吐，發(fā)泄自己心里的心情。

5.尋求專(zhuān)業(yè)的人士協(xié)助。

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