家長(zhǎng)和強(qiáng)迫癥孩子聊天[強(qiáng)迫癥家長(zhǎng)該怎么辦]

問題：和不常常往來的同學(xué)結(jié)業(yè)留言該咋寫？

心靈之音答復(fù)：

你好，其實(shí)在我看到你的問題時(shí)，真的是很有慨嘆啊，由于我現(xiàn)已結(jié)業(yè)許多年，許多同學(xué)都不怎樣聯(lián)系了，并且說來慚愧，我真的早現(xiàn)已忘了最初在結(jié)業(yè)留言冊(cè)上是怎樣寫的了。

并且結(jié)業(yè)留言，其實(shí)其時(shí)感覺不怎樣樣，可是文字會(huì)一向停在那里，等幾年，十幾年再去翻看，會(huì)想到從前的學(xué)生時(shí)代，那也是一種美好呢！

所以我主張的是，你需求仔細(xì)構(gòu)思一下你和那個(gè)你不常常往來的同學(xué)之間發(fā)生的交集，比方你們聊過天嗎？他學(xué)習(xí)怎樣樣？你對(duì)他的形象，寫過去和他發(fā)生了什么事，你從中對(duì)他的觀點(diǎn)是那樣的，期望他未來是怎樣樣等等，環(huán)繞這些方面去寫會(huì)比較好。

問題：有逼迫思維的患者，家人該怎樣和他交流？

心靈之音答：

你好，我之前看過一位精神科醫(yī)師給一位逼迫癥的患者做訪談，其實(shí)逼迫思維是有遺傳傾向的，那位女人的父親便是有逼迫思維，并且媽媽又愛潔凈，這便是爸爸媽媽強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，把女兒也弄成了逼迫癥。

逼迫思維其實(shí)便是焦慮，那家人怎樣樣能讓患者下降焦慮，就怎樣去交流好了，盡量采納順著他的意思，并且多鼓舞他，表彰他，讓他下降一些方針感。

可是這位女人的爸爸媽媽沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，她想做什么工作，爸爸媽媽就竭力對(duì)立，這就造成了抵觸。觀念上其實(shí)一時(shí)半會(huì)調(diào)整不過來，可是爸爸媽媽對(duì)待子女的方法上其實(shí)要改變。

也便是爸爸媽媽自身便是愛焦慮的人，那女兒更是焦慮了，怎樣樣讓焦慮下降呢？榜首便是多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是非常好的下降焦慮的方法。

當(dāng)你跑步的時(shí)分，你沒有心思維其他的工作，你就專心于你的呼吸，調(diào)整好你的節(jié)奏，你便是在做正念。

聽音樂也能夠，要聽輕音樂，而不要聽那種盛行的或許動(dòng)感的音樂，不然的話那會(huì)讓你越來越振奮，反而達(dá)不到下降焦慮的效果。

那還有一些有用的方法除了自己調(diào)理以外，常常去做心理咨詢也是能夠的，由于咨詢師要告知來訪者去學(xué)會(huì)正念減壓操練，并且網(wǎng)上也有許多關(guān)于正念操練的具體方法能夠?qū)W習(xí)。