怎么治療產(chǎn)后抑郁[治療焦慮癥最簡(jiǎn)單的辦法]

許多疾病在日子中是無法防備的。產(chǎn)后郁悶癥便是其中之一。假如產(chǎn)生，它也會(huì)危及您的健康。現(xiàn)在人們的日子壓力越來越大，產(chǎn)后郁悶癥的發(fā)病率也十分高。近年來，該報(bào)稱，產(chǎn)后郁悶癥對(duì)身體的損傷并不小。那么產(chǎn)后郁悶癥應(yīng)該怎么辦呢？

產(chǎn)后郁悶癥會(huì)呈現(xiàn)身體不適的癥狀。這是一種精神疾病，會(huì)導(dǎo)致食欲不振、心悸、氣短和胸悶。產(chǎn)后郁悶癥對(duì)女人的損害很大。患有嚴(yán)峻疾病的人會(huì)有失望的心境和自殺的主意。但我怕孩子今后無人看守，或許會(huì)有殺嬰的主意和行為。一些郁悶的媽媽或許會(huì)變得煩躁易怒。假如孩子抱著枕頭哭鬧，也簡(jiǎn)單呈現(xiàn)自殺傾向，一定要及時(shí)進(jìn)行心思引導(dǎo)。

怎么醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥？

1.音樂療法：任何疾病都是心思療法中常見的醫(yī)治辦法。音樂療法能夠放松心境，促進(jìn)醫(yī)治。

2.心思醫(yī)治：看心思醫(yī)師能夠宣泄產(chǎn)后郁悶，感到被支撐、被尊重、被了解，添加自傲，增強(qiáng)自我，樹立人與人之間更好的交流才能。心思醫(yī)治對(duì)產(chǎn)后郁悶癥明顯有用，而且不會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)的嬰兒構(gòu)成危險(xiǎn)。

3、物理醫(yī)治：與藥物醫(yī)治比較，無副作用，無依賴性。經(jīng)過改進(jìn)產(chǎn)后郁悶癥患者的腦電波和各項(xiàng)生理目標(biāo)，緩解郁悶癥患者的身體癥狀。

4.藥物醫(yī)治：有一些抗郁悶藥能夠緩解產(chǎn)后郁悶癥。

5、運(yùn)動(dòng)療法：產(chǎn)后郁悶癥的人主要有有氧運(yùn)動(dòng)療法，蹬自行車、慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球、乒乓球等，依據(jù)病況和膂力，添加運(yùn)動(dòng)量。到達(dá)產(chǎn)后郁悶癥最大運(yùn)動(dòng)量的80%，每周運(yùn)動(dòng)3-5次。

醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥家庭護(hù)理最重要，在家人的協(xié)助下進(jìn)行心思引導(dǎo)，一定要活躍醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥。不要躲避醫(yī)師，也不要比及嚴(yán)峻了才懊悔。