如何克服學(xué)習(xí)焦慮[如何克服緊張焦慮]

厭學(xué)問(wèn)題一向是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題，最多見(jiàn)的原因是學(xué)習(xí)壓力太大，孩子接受不了，挑選躲避。有些孩子在小學(xué)或初中學(xué)習(xí)成績(jī)一向很好，但升入初中或高中后，學(xué)習(xí)內(nèi)容、辦法、環(huán)境等都變了，自己在班上不是獨(dú)占鰲頭了，心理上不能接受波折。這些孩子往往是從小一往無(wú)前，在家里、校園一向遭到家人和教師的喜歡和呵護(hù)。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)任何波折，所以一遇到困難就受不了了?，F(xiàn)在許多孩子只需一提學(xué)習(xí)，立刻變成苦瓜臉，十分苦楚。而許多家長(zhǎng)便是弄不明白學(xué)習(xí)這么重要，為什么孩子卻會(huì)苦楚，不學(xué)習(xí)能有出路嗎，不學(xué)習(xí)能有今后的開(kāi)展嗎？所以，在家長(zhǎng)眼中，孩子厭學(xué)就成了特性上的胸?zé)o大志、沒(méi)出息，成了質(zhì)量上的窩囊、無(wú)能和愚笨的體現(xiàn)，所以他們更多的是用典范來(lái)鼓舞、用物質(zhì)來(lái)影響。真實(shí)不行就責(zé)備和棒打?？墒乾F(xiàn)在許多現(xiàn)實(shí)闡明，這種“黃油加大棒”的做法收效甚微，作用還差。這些孩子往往在學(xué)習(xí)時(shí)不會(huì)集留意力，不能把新舊常識(shí)聯(lián)不成能來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不能挑選重要的內(nèi)容而拋開(kāi)不重要的內(nèi)容，無(wú)法將學(xué)到的常識(shí)正確、合理地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)楹⒆硬粫?huì)學(xué)習(xí)，面臨日益深重的課業(yè)內(nèi)容，天然發(fā)生厭學(xué)心情。家長(zhǎng)不要把自己未完成的希望，都寄托在自己的孩子身上來(lái)完成。這種做法往往不考慮孩子的具體情況，令孩子發(fā)生逆反心理，不利于對(duì)癥下藥。(1)讓孩子健康生長(zhǎng)爸爸媽媽和教師要正確對(duì)待孩子。留意循循善誘，對(duì)孩子提出學(xué)習(xí)方面的要求，應(yīng)留意到孩子的年紀(jì)、智能水平，不能大意，也不能苛求，不能溺愛(ài)，也不能放縱，使正在長(zhǎng)常識(shí)長(zhǎng)身體的兒童，從小得到健康的生長(zhǎng)。(2)別使孩子的學(xué)習(xí)擔(dān)負(fù)太重要講究教育辦法。想方設(shè)法使孩子進(jìn)步講堂學(xué)習(xí)功率。課外作業(yè)不宜安置得過(guò)多，要確保孩子有滿足的睡覺(jué)時(shí)刻和必定的文娛時(shí)刻。(3)要幫孩子建立學(xué)習(xí)決心要協(xié)助孩子建立克服困難、搞好學(xué)習(xí)的決心，培育其具有剛強(qiáng)的毅力和開(kāi)暢的性情。這關(guān)于避免焦慮癥的呈現(xiàn)具有十分重要的含義。(4)有病及時(shí)求醫(yī)關(guān)于現(xiàn)已呈現(xiàn)焦慮癥狀的孩子，若是嚴(yán)峻的病例，要進(jìn)行心理醫(yī)治，如支撐性心理醫(yī)治、行為醫(yī)治等。有的孩子還要合作藥物醫(yī)治，如服用抗焦慮藥物等，但這類藥物要在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用，不行隨意服用。