學(xué)生考前焦慮[學(xué)生焦慮自測]

都說中高考足以改動(dòng)孩子終身，縱然不是這種大型考試，即便是校園的小型考試，家長們也是相同的注重。

但是考前焦慮，就像是一只猛獸，不知何時(shí)會(huì)呈現(xiàn)，暗影卻一直籠罩在家長們心頭。孩子假如呈現(xiàn)考前焦慮怎么辦？

芳芳立刻就要高考了，但是最近芳芳媽媽發(fā)現(xiàn)，芳芳的心境好像不太好，心境崎嶇很大，也不愛吃東西，由于疫情的原因，甚至連自己的房門都不出。

這可把芳芳媽媽給急壞了，她一開端認(rèn)為孩子是病了，但是后來她又一想，芳芳沒準(zhǔn)是考前焦慮癥提早了？離高考還有好幾個(gè)月呢，從現(xiàn)在開端焦慮，那高考還能考好嗎？

這令芳芳媽媽感到莫衷一是，考前焦慮癥莫非就沒有什么處理辦法嗎？

心思學(xué)家們對考前焦慮，與家長們有著不同的解讀:“所謂考前焦慮，其實(shí)焦慮的是爸爸媽媽，而不是孩子，或者說正是由于爸爸媽媽的心境，才影響了孩子?！?/p>

實(shí)際上，正是由于爸爸媽媽對孩子未來的等待和方案，給了他們自己壓力，在這種狀態(tài)下，爸爸媽媽們將壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子，不斷給孩子們施壓，導(dǎo)致孩子的心思情況呈現(xiàn)問題，并不斷惡化。

時(shí)刻久了，這就成為了一種惡性循環(huán)，爸爸媽媽越焦慮，孩子越難過，孩子難過導(dǎo)致成果下降，成果下降，加劇爸爸媽媽焦慮。

這也是為什么，不管爸爸媽媽用多少種辦法，都無法緩解孩子考前焦慮的原因。

想要處理考前焦慮問題，就要從爸爸媽媽本身下手。

已然考前焦慮是由爸爸媽媽引發(fā)的，假如想要處理，也有必要從爸爸媽媽本身開端調(diào)整才行，怎么進(jìn)行本身調(diào)整，這里邊也是有學(xué)識的。

辦法一：調(diào)理心境，營建溫馨家庭氣氛

家長們總是覺得自己的假裝很好，即便心里體現(xiàn)的再焦慮，也能在孩子們面前，顯露一張笑臉。

其實(shí)，這是對孩子的一種輕視，孩子對家長們的心境和家里的氣氛是十分靈敏的，即便家長們不說，孩子們的心里也會(huì)覺得，像是壓了一塊石頭相同，十分有壓力。

因而，家長們需求調(diào)理好自己的心境，營建一個(gè)溫馨的家庭氣氛，孩子們在家里感觸不到壓抑，天然不會(huì)焦慮。

辦法二：少些口頭上的關(guān)懷，多做

家長們最喜歡的重視辦法，便是問詢孩子:“你溫習(xí)的怎么樣啦？”家長們認(rèn)為，這是對孩子的一種關(guān)懷，殊不知，對孩子而言，這是一種敦促和審問。

不管怎么答復(fù)，孩子們總是憂慮家長們不滿意，時(shí)刻久了，壓力就會(huì)越來越大，那焦慮天然是無法防止的。

因而，與其常常把關(guān)懷體現(xiàn)在口頭上，不如在生活上處處關(guān)懷，靜靜關(guān)懷。

辦法三：容納孩子心境

考試之前，即便家長不施壓，孩子們也是會(huì)感觸到壓力的，因而，心境上不免會(huì)有一些改動(dòng)。

家長們切忌在這個(gè)時(shí)分火上澆油，與孩子發(fā)生爭執(zhí)等，即便孩子對爸爸媽媽體現(xiàn)出了互不相讓的姿勢，家長也要耐性容納孩子的心境，不要持續(xù)激化矛盾。

辦法四：做好后勤保障

上文提及，家長要給孩子一些生活上的關(guān)懷，這其中就包含后勤保障，考前考后以及考試期間，家長們在衣食住行方面，都要盡量關(guān)懷孩子，讓他們吃得適意，睡得安穩(wěn)，這樣有助于平緩心境。

總而言之，孩子們的考前焦慮其實(shí)與本身關(guān)系不大，更多的仍是爸爸媽媽的影響。要想處理這個(gè)問題，只需爸爸媽媽從本身著手做出改動(dòng)，就必定可以處理。

錦鯉媽咪有話說

孩子考前焦慮，爸爸媽媽要從本身考量，改動(dòng)自己，不然“關(guān)懷則亂”。