心理小視頻[情緒管理小視頻三分鐘]

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日子中，咱們會遇到這樣的人，他們遇事反響劇烈，經(jīng)常會由于一點小事就忐忑不安，乃至大發(fā)雷霆。與此相反，還有一類人，他們處事不驚，可以淡定地應(yīng)對日子中的各種突發(fā)事件，這樣的人往往歸納才能也更強，那么，為什么兇猛的人遍及體現(xiàn)更淡定呢？

感知心情

首要，兇猛的人一般情商較高?！靶那樯虜?shù)（emotionalquotient）”，即情商（EQ），指的是人們辨識、整合、了解、調(diào)理與表達心情的才能。

高心情商數(shù)的人感知自己以及別人心情的才能較高，而且可以意識到自己當(dāng)下的不同心情反響，例如：憤恨、焦慮、慌張等。而他們在意識到自己的心情動搖后往往可以更冷靜地看待當(dāng)下正在發(fā)生的事。

辦理心情

那些兇猛的人，在意識到自己的心情動搖后，往往可以及時的辦理好自己的心情而不被心情所控制，這也是他們看起來更淡定的主要原因。別的，長于辦理心情的人，心思狀況往往愈加安穩(wěn)和健康，杰出的心思狀況也給他們的工作和日子供給了關(guān)鍵性的舉動保證。

人每天都會發(fā)生各式各樣的心情，兇猛的人往往更拿手控制住那些不可思議的煩躁和由別人引起的憤恨，可以合理地表達自己的心情需求也是他們?nèi)穗H交往過程中的一大優(yōu)勢。

棉花糖試驗：自律

心思學(xué)家斯科特派克以為，所謂自律，是以活躍而自動的情緒，去處理人生苦楚的重要準則。仔細觀察日子你會發(fā)現(xiàn)，那些兇猛的人往往都很自律。

美國斯坦福大學(xué)曾以幼兒園的孩子為研討目標，進行棉花糖試驗，研討人員在孩子面前放置了棉花糖，一起給出了3個挑選。

挑選一：馬上吃掉一塊棉花糖

挑選二：等候研討人員回來，得到兩塊棉花糖

挑選三：晃動桌子上的鈴鐺來呼叫研討人員，然后得到一塊棉花糖

成果發(fā)現(xiàn)，大約30%的孩子堅持了15分鐘，成功得到試驗者的兩塊棉花糖獎賞。而且，后續(xù)長達數(shù)年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些在棉花糖試驗中體現(xiàn)更自律的孩子，心思狀況更安穩(wěn)，人生成果更高。

由此可見，棉花糖于孩子，就像游戲、甜品、小視頻關(guān)于咱們。面臨引誘的時分，有的孩子挑選直接吃掉棉花糖完成頃刻的滿意，而有的孩子則會為了的得到更多的塊棉花糖挑選忍受，所以，自律使兇猛的人面臨引誘也能體現(xiàn)的愈加淡定、理性。

總的來說，那些兇猛的人往往更長于辦理和控制心情，使他們可以更好地處理人際交往過程中的對立與抵觸，一起，更合理的表達方式也讓他們具有更健康的心思狀況。

而且，自律使他們可以在引誘面前更理性，不容易激動行事。因而，從某種視點看，優(yōu)異和淡定其實互為因果。

作者

榜首心思編緝團 | 奇特小小

參考資料：

《行為心思學(xué)：淡定》

《自控力》

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