孩子成績(jī)不好我很焦慮[雙減政策如何減輕家長(zhǎng)焦慮]

孩子是一名初三學(xué)生。孩子成果在班里一向都是獨(dú)占鰲頭，仍是班里的班長(zhǎng)。平常和同學(xué)共處得很和諧，仍是班主任的得力助手。在一次月考中，孩子由于傷風(fēng)，身體不舒服，狀況不是很好,所以沒(méi)考好，成果比本來(lái)下降了一點(diǎn)，爸爸媽媽知道后,十分氣憤，批判了她,同學(xué)們也在背后議論，從那時(shí)起孩子就呈現(xiàn)煩躁不安癥狀，總感覺(jué)嚴(yán)重、焦慮，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)很晚入眠，上課時(shí)注意力不能會(huì)集，感到心慌意亂，總感覺(jué)到自己學(xué)不好了中考也考不好了

進(jìn)入初中后，孩子的成果一向獨(dú)占鰲頭，班級(jí)前幾名。學(xué)習(xí)上特別勤勉，仔細(xì)，得到了教師的信賴。母親為了孩子能考入重點(diǎn)高中每天陪讀到深夜。一次數(shù)學(xué)考試孩子沒(méi)考好得了七十幾分，被數(shù)學(xué)教師批判了一下，孩子就懊悔不已，自責(zé)自己考這么的分?jǐn)?shù)，今后怎樣參與中考?

今后上課加倍仔細(xì)，生怕考試再考砸，但是越憂慮越簡(jiǎn)單出狀況，兩個(gè)星期后的物理考試又不是優(yōu)異。這樣上課時(shí)開(kāi)端分心，注意力難以會(huì)集，作業(yè)功率也顯著變差，不應(yīng)犯錯(cuò)的當(dāng)?shù)乩鲜欠稿e(cuò)。一想到幾個(gè)月后的中考，就渾身出汗，變得煩躁不安。晚上睡覺(jué)有時(shí)也會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)便是睡不著，爸爸媽媽?xiě)n慮孩子這樣下去會(huì)出什么問(wèn)題，就帶著孩子來(lái)咱們咨詢中心尋求協(xié)助。

咨詢師經(jīng)過(guò)調(diào)查和了解狀況，因從小到大體現(xiàn)得都很好從沒(méi)受過(guò)批判，而這幾回成果不抱負(fù)，成果讓步感到驚懼，導(dǎo)致睡覺(jué)質(zhì)量不高，這是歸于焦慮心情。

咨詢師依據(jù)合理心情療法，協(xié)助求助者剖析考試異常引起的非理性信仰所導(dǎo)致的心情困擾，盡可能地削減不合理信仰所形成的心情困擾與不良行為的結(jié)果，緩解求助者的焦慮，憂慮等心情，并特性睡覺(jué)狀況。學(xué)會(huì)了肌肉放松技能，開(kāi)始操控心思嚴(yán)重。

咨詢師與孩子建立了杰出的咨詢聯(lián)系，比較全面地了解求助者的狀況，并跟孩子爸爸媽媽和教師的溝通往后，讓爸爸媽媽和教師的合作，恰當(dāng)給孩子減壓。在咨詢過(guò)程中使用合理心情療法，讓孩子漸漸的自我擺脫，不要給自己太大的壓力，孩子漸漸的放松下來(lái)，不再焦慮。