如何變成抑郁癥[如何讓自己變得抑郁]

#「亮光時(shí)刻」主題征文 二期#

杭州，今日，非常往常的日子，也是陰雨連綿，沒(méi)什么特別的。正午才睡醒，不知道從什么時(shí)分開(kāi)端，習(xí)慣了晚睡，其實(shí)也沒(méi)有作業(yè)需求完結(jié)，沒(méi)有在追的劇，沒(méi)有玩游戲，但便是一向磨磨唧唧，慢悠悠的洗臉?biāo)⒀?，慢悠悠的沖澡，慢悠悠的護(hù)膚，泡腳，手機(jī)拿在手里一向沒(méi)有放下過(guò)，但確確實(shí)實(shí)不知道自己用手機(jī)做了什么。開(kāi)端逐漸愛(ài)上黑夜，沒(méi)有人打擾，可以靜靜的做自己想做的事，有時(shí)分乃至可以一向熬到天都輕輕發(fā)亮，才會(huì)意識(shí)到自己該睡了。

清晨三點(diǎn)多才預(yù)備入眠，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)已十二點(diǎn)多了，拿起床頭的手機(jī)看到了一位大學(xué)室友的邀約，約會(huì)這種作業(yè)我一般是不會(huì)回絕的，由于我自身便是一個(gè)懂得怎樣回絕他人的人，何況在家待的時(shí)刻長(zhǎng)了，也想出去逛逛，怎樣辦一個(gè)人會(huì)越發(fā)振作，無(wú)疑這個(gè)邀約對(duì)我自己來(lái)說(shuō)也是值得等待的。其實(shí)我仍是有些驚奇的，lisa 她是做房產(chǎn)出售的，作業(yè)很忙，一般是不會(huì)約我的，并且邀約集合地點(diǎn)竟然是醫(yī)院，隱約有一種欠好的預(yù)見(jiàn)。

果不其然，見(jiàn)到她的時(shí)分她現(xiàn)已見(jiàn)完醫(yī)師了，碰頭了咱們就開(kāi)端喋喋不休的談天，才得知她得了郁悶癥，中度的，還蠻嚴(yán)峻的。她說(shuō)，作業(yè)令她心累，與領(lǐng)導(dǎo)和搭檔共處也不是很愉快，我是知道的，她作業(yè)真的很忙，簡(jiǎn)直一個(gè)月歇息一天，常常作業(yè)到清晨，有時(shí)分乃至到兩三點(diǎn)，這種高強(qiáng)度的作業(yè)會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)質(zhì)量嚴(yán)峻下降，睡欠好會(huì)引起心境欠安，郁悶浮躁。這么來(lái)看，她的病因清楚明了。其實(shí)人患病的時(shí)分是很軟弱的，可是當(dāng)知道無(wú)論怎樣都找不到一個(gè)可以依托的人，怎樣都是自己一個(gè)人的時(shí)分，又不得不剛強(qiáng)。她說(shuō)，很想談戀愛(ài)，想找一個(gè)男朋友，我猜她是真的撐不下去了，想找一個(gè)可以依托的膀子，讓自己不再偽裝剛強(qiáng)，讓自己可以略微歇息一會(huì)，可以肆無(wú)忌憚的用哭來(lái)宣泄心里的郁結(jié)。我很想對(duì)她說(shuō)累了就先歇息一段時(shí)刻吧，可是成年人會(huì)有許多不得已。假如她辭去職務(wù)了，就要考慮自己未來(lái)的作業(yè)，考慮經(jīng)濟(jì)淶源，考慮許多許多。所以她不敢困獸猶斗辭去職務(wù)。

一邊聊一邊逛，她還不忘給她爸爸補(bǔ)上父親節(jié)的禮物，跟爸爸媽媽開(kāi)視頻問(wèn)詢爸爸鞋碼的時(shí)分她一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)有泄漏自己的病況，沒(méi)有說(shuō)一句不高興的話，面臨媽媽對(duì)她沒(méi)有上班的疑問(wèn)時(shí)，僅僅簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單輕描淡寫的說(shuō)了一句“今日歇息”。轉(zhuǎn)過(guò)頭又持續(xù)幫爸爸挑選適宜的鞋子了。

我記住大學(xué)時(shí)期lisa 的姿態(tài)，跳脫的性情，對(duì)什么都玩得開(kāi)，參與各種舞蹈團(tuán)、拉拉隊(duì)、十佳歌手競(jìng)賽、自愿活動(dòng)等等，對(duì)什么事都想得開(kāi)，不管是掛科、逃課被抓、失戀、被沒(méi)收違規(guī)電器、跟室友鬧矛盾等等，對(duì)她來(lái)說(shuō)都不是大事，一晃眼就過(guò)去了。如同是沒(méi)有什么事可以擊垮她，剛強(qiáng)的不能再剛強(qiáng)了，那個(gè)時(shí)分的lisa 還真的是天不怕地不怕的。

長(zhǎng)大，老練如同便是一會(huì)兒的事。lisa 結(jié)業(yè)后沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)刻就和前男友分手了，原因不是由于不愛(ài)，不是由于性情不合，不是由于一件小事引發(fā)的爭(zhēng)辯，而是由于兩個(gè)人對(duì)未來(lái)規(guī)劃的日子很不相同，lisa 期望在杭州久居，有一個(gè)自己的家，而這大大超出了前男友的預(yù)期。分手，lisa 是很難過(guò)的，還愛(ài)著的時(shí)分挑選分手滿足互相，是需求多大的勇氣和決計(jì)。其實(shí)我比lisa 大兩歲，然而就老練這一方面來(lái)說(shuō)我是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及她。

自從分手之后，lisa 一向是一個(gè)人，一個(gè)人打拼，單獨(dú)接受作業(yè)帶給她的壓力，領(lǐng)導(dǎo)客戶兩頭統(tǒng)籌，忙到天璇地轉(zhuǎn)?；蛟S是由于作業(yè)占有了她太多的時(shí)刻，所以每次一有時(shí)刻歇息，她就喜愛(ài)約朋友出去玩，讓自己感覺(jué)自己并不孑立，并不是一個(gè)人?？墒沁@種歇息時(shí)刻暫時(shí)的排解也是需求耗費(fèi)膂力的，可貴的讓身體得到歇息和放松的時(shí)刻，也被用來(lái)耗費(fèi)膂力，直接導(dǎo)致的便是日漸虧空的身體條件。今日見(jiàn)她真的感覺(jué)她瘦了許多，精神狀況不太好，整個(gè)人呈現(xiàn)出一種疲乏的狀況。談天的過(guò)程中我跟她講，這個(gè)時(shí)分盡量不要想太多事，只管好好睡覺(jué)、好好歇息?？吹贸鏊乃ト?，所以聊了沒(méi)多久我就提出讓她回家歇息，先好好睡一覺(jué)，作業(yè)方面先請(qǐng)幾天假，我明日再去看她。盡量讓她感受到自己并不是一個(gè)人，也讓她不要老是一個(gè)人待著，否則簡(jiǎn)單想入非非。

郁悶癥到底是怎樣練成的？我不是心思咨詢師，也不是精神科醫(yī)師，作為一個(gè)普通人來(lái)說(shuō)，或者說(shuō)作為一個(gè)可以了解lisa 的人來(lái)說(shuō)，我想到的便是壓力，各式各樣的壓力，假如僅僅一個(gè)人去面臨這些，假如得不到及時(shí)的排解，在常常夜深人靜的時(shí)分就會(huì)感覺(jué)無(wú)比空無(wú)，不由得想入非非。這個(gè)時(shí)分假如再看到身邊的人都美好滿意，心思就會(huì)發(fā)生巨大的落差。壓力真的很簡(jiǎn)單就會(huì)變成郁悶。其實(shí)這么想一下，我如同也有少許的郁悶癥狀，究竟人都有或大或小的壓力，或多或少的空無(wú)振作，所以及時(shí)排解郁悶就顯得尤為重要。