怎么測試我有沒有抑郁(如何判斷是否有抑郁？50字以內)

了解抑郁癥

抑郁癥是一種常見的心理疾病，表現(xiàn)出情緒低落、缺乏興趣、疲憊無力、睡眠障礙、食欲下降等癥狀。不同的人群受抑郁癥影響的程度可能不同，但如果持續(xù)出現(xiàn)癥狀并且影響工作和生活，可能需要尋求專業(yè)的幫助。

常見的抑郁癥狀

如果你懷疑自己患有抑郁癥，可能需要關注以下癥狀：

情緒低落、消沉或者絕望感

失去興趣和快樂感

睡眠障礙，包括失眠或者睡眠過多

食欲改變，包括食欲減退或者食欲增加

疲憊無力或者精神無法集中

自我否定、自責、自卑甚至自殺傾向

如何測試抑郁癥

下面介紹幾個可以用來測試自己是否患有抑郁癥：

1. 抑郁自評量表（SDS）

抑郁自評量表是一種最為常見的抑郁癥測試工具，也是一種自我評估的方法。它包含20個問題，來探測個體是否有抑郁癥狀，包括“我覺得盡量做事都感到疲倦”“我感到失望”等問題。抑郁自評量表分數(shù)最高為80，分數(shù)越高則表明越有可能患有抑郁癥狀。

2. 抑郁多維測量量表（MDI）

抑郁多維測量量表是另一種用于測試抑郁癥狀的手段。它包含15個問題，從心境、行為、感知、軀體癥狀、其他五個方面來檢測個體是否存在抑郁癥狀。抑郁多維測量量表的總分為90分，得分越高則表示可能患有抑郁癥狀。

3. 抑郁癥狀自評量表（CES-D）

抑郁癥狀自評量表是又一項可用于評估抑郁癥狀的測試工具，它包含20個問題，來評估抑郁癥狀。問題包括“我感到孤獨”“我感到情緒低落”等，總分為60分，得分越高則表示可能存在抑郁癥狀。

測試結果只是開始

測試結果只是確定是否有抑郁癥狀的第一步，如果測試結果顯示你有可能可能存在抑郁癥狀，應該及時尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。專業(yè)醫(yī)生可以通過更全面的身體檢查，來判斷是否確診為抑郁癥，并給予針對性的治療方案。