怎么測試抑郁(測試心理健康：如何識別抑郁？)

什么是抑郁癥?

抑郁癥是一種常見的心理障礙，以沮喪、失去興趣、希望和愉快感、思維遲緩等為主要癥狀。無時無刻地感覺痛苦和絕望，使日常生活和工作更加困難和挑戰(zhàn)。抑郁不同于短暫的低落情緒，它是一種持續(xù)、嚴重和需要治療的精神疾病。

如何測試抑郁？

抑郁有許多不同類型的測試工具，它們可以被用來評估一個人的抑郁癥狀的嚴重程度，并提供治療建議。以下是一些測試：

1. 心理診斷手冊（DSM）

DSM-5 是醫(yī)生和臨床醫(yī)生用于確定精神障礙的標準。DSM檢查了抑郁癥狀，包括失去興趣，睡眠障礙，食欲問題，嗜睡或失眠，無目的的感覺，自殺念頭等。醫(yī)生可以根據(jù) DSM 資格診斷抑郁癥。

2. 自我測驗

自我測驗有許多種，用于測量抑郁的不同方面。自我測驗通常包括幾個問題或任務(wù)，用來測量各個因素，比如情緒狀態(tài)、社會關(guān)系、個人動力等。例如，哈密爾頓抑郁量表（HAMD）和貝克抑郁問卷（BDI）均可用于檢測抑郁癥狀。

3. 心理醫(yī)生的檢查和評估

心理醫(yī)生可以給患者一系列有關(guān)其情感狀態(tài)的問題，來評估抑郁癥狀的嚴重程度和類型。他們會考慮患者的心理健康狀況，以及患者在日常生活中的一些問題，例如工作、家庭生活、飲食和睡眠是否被抑郁癥狀所影響。

4. 檢查體征和癥狀

心理醫(yī)生還可以觀察患者的行為和言語，例如他們的面部表情和身體姿勢，來判斷他們是否有抑郁癥狀。醫(yī)生還可能會做身體檢查，以排除任何身體問題引起的精神癥狀。

如何處理抑郁？

抑郁癥的治療方法多種多樣，通常包括藥物治療、心理治療和生活方式改變。藥物可以幫助改善患者的情緒，心理治療可以幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)，控制不良情緒，逐漸恢復快樂生活。在治療期間，患者還需要合理安排生活，鍛煉身體和保持健康的心理狀態(tài)。院外社交和支持網(wǎng)絡(luò)便于患者獲得生活中的支持和幫助。