孩子不適應(yīng)高中生活，經(jīng)常感到焦慮不安，怎么辦？

孩子今年在讀高一，還不太適應(yīng)高中的生活，經(jīng)常感到不安和焦慮。孩子自從上了高中以后，就每天很晚才睡著，整晚一直處于淺睡眠的狀態(tài)，睡眠不足的情況比較嚴(yán)重。孩子的性格也稍微有些不自信，再看到班上有不少孩子的成績都不錯，孩子就會非常焦慮，擔(dān)心自己跟不上。

孩子自小就在父母身邊長大，孩子的性格和父親一樣有一點(diǎn)內(nèi)向，對孩子的教育方式卻很嚴(yán)厲，會對女兒大吼大叫，他認(rèn)為媽媽對女兒比較寵愛。女兒的性格從小就比較內(nèi)向，焦慮的癥狀從上初三時就出現(xiàn)了，一遇到考試就會坐立不安、心神不寧。在中考前夕，她還經(jīng)常感到呼吸困難，夜里失眠，導(dǎo)致她中考發(fā)揮失常，從那以后她就更加焦慮了。現(xiàn)在高中的班主任很嚴(yán)厲，而她身邊的同學(xué)成績都很好，她就感到很自卑。

孩子在上初中時有一個同學(xué)曾在學(xué)校里和老師吵架，事后就想不開自殘割手腕，被孩子第一時間看到，當(dāng)時對她造成了很大的刺激和影響。后來孩子自己常會感到恐懼、緊張，害怕自己生病。平時還會上網(wǎng)查自己有沒有生病，感覺癥狀都符合，就更擔(dān)憂了。從初三起出現(xiàn)睡眠障礙，那時學(xué)習(xí)壓力大、作業(yè)多，上課有些聽不懂，腦子里就感覺很亂，總是胡思亂想。本來自己就沒什么自信，中考之后查了成績，心理落差很大，就更沒有自信了，覺得自己不如別人，心情非常低落。

我們的郭老師根據(jù)家長和孩子的描述并結(jié)合孩子的性格特點(diǎn)，給孩子制定了適合的調(diào)整方案。由于孩子的認(rèn)知中習(xí)慣自我否定，使得她不斷放大自身的不足，造成了焦慮等一系列問題，形成惡性循環(huán)。經(jīng)過一段時間疏導(dǎo)和調(diào)整，孩子正確接納了自我，并在郭老師的幫助下不再過度擔(dān)憂考試，成績也相應(yīng)提高了，咨詢?nèi)〉昧撕芎玫男Ч?/p>