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更新日期：2024-09-23 20:31:26　　來源：北京心理咨詢師

導(dǎo)讀隨著時代的發(fā)展，羽毛球已經(jīng)算是最平民化的一箇運動，無需場地，一副球拍就可以玩羽毛球，家長支持孩子學(xué)羽毛球，所以學(xué)羽毛球的人也越來越多。學(xué)羽毛球?qū)⒆佑惺颤N好處1、學(xué)羽毛球的孩子長得高打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩...

隨著時代的發(fā)展，羽毛球已經(jīng)算是最平民化的一箇運動，無需場地，一副球拍就可以玩羽毛球，家長支持孩子學(xué)羽毛球，所以學(xué)羽毛球的人也越來越多。

學(xué)羽毛球?qū)⒆佑惺颤N好處

1、學(xué)羽毛球的孩子長得高

打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

2、學(xué)羽毛球的孩子和父母親近

從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲(wèi)打羽毛球是迄今爲(wèi)止最好的“親子互動”方式之一。

3、學(xué)羽毛球的孩子抗壓力強

沒有什麼比競技更能鍛鍊孩子的承受能力。羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反覆磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

孩子學(xué)羽毛球的速度訓(xùn)練

1、反應(yīng)速度

反應(yīng)速度對於一名打羽毛球的孩子來說是非常重要的。其通常指的是羽毛球運動員對比賽中的瞬息多變的情況迅速做出判斷，並做出相應(yīng)的反應(yīng)的過程。決定反應(yīng)速度快慢的一箇重要因素就是其神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的快慢。

2、動作速度

羽毛球運動員的動作速度，一般是通過其下肢的移動速度和上肢擊球速度兩者共同決定的，而在這其中又以上肢的動作速度爲(wèi)主。在羽毛球運動中，運動員無論是上手空中擊球還是下手被動擊球，都要通過揮拍來完成相應(yīng)的動作，爲(wèi)了儘可能的降低球在空中飛行時遇到的阻力。

3、位移速度

位移速度，實際上就是羽毛球運動員在運動中下肢移動的動作速度，其要求羽毛球運動員要具有反覆快速移動的能力和快速、合理以及具有突變性的步法，才能夠更好的體現(xiàn)位移的速度。

羽毛球運動前注意事項

1、羽毛球訓(xùn)練結(jié)束後，可躺在海綿墊上或木板上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高於頭，或是與頭的高度持平。休息片刻後可進行頭手倒立或者是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。

2、抖動四肢，簡單按摩。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。

3、舒緩運動。比如慢跑、徒手操放鬆按摩等，時間沒有多大限制，只要覺得心跳平穩(wěn)了就可以停下來了。

4、加鹽的溫開水?？梢栽偃ズ纫槐欲}的溫開水，補充排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦乾身上的汗液。