田徑適合多大的孩子學(xué)

符合孩子成長(zhǎng)階段的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的體制提高提抗力，過早會(huì)損害骨骼成長(zhǎng)，過晚又可能錯(cuò)過合適的鍛鍊期。不同年齡的兒童要選擇不同的體育項(xiàng)目，纔可以達(dá)到成長(zhǎng)的最佳效果。循序漸進(jìn)除了是出於健康和安全的考慮，更是爲(wèi)了更好的訓(xùn)練效果。

田徑適合多大的孩子學(xué)

大概十歲左右吧。步頻和步幅的練習(xí)最好的時(shí)候是10--13歲之間。不要一開始就練專項(xiàng)，先練全能，觀察適合什麼，再向?qū)ｍ?xiàng)上發(fā)展。多的教練溝通，瞭解自己的長(zhǎng)處的短處，瞭解自己的肌肉類型，看自己的肌肉適合練什麼，嚴(yán)格按教練的要求訓(xùn)練不過多也不過少，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

孩子學(xué)田徑的好處

1、提高孩子身體素質(zhì)

因爲(wèi)環(huán)境污染的日益加重，以及過早的接觸到手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，孩子的健康問題面臨著非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。通過體適能的鍛鍊，不僅能夠夠培養(yǎng)出孩子對(duì)於運(yùn)動(dòng)的興趣，從而減少對(duì)於電子產(chǎn)品的依賴，還能顯著地提高孩子的身體機(jī)能。

2、促進(jìn)潛在智力開發(fā)

俗話說(shuō)”3歲看大，7歲看老“，其實(shí)是有潛在的科學(xué)依據(jù)的。3~8歲階段，是開發(fā)潛在智力的最佳時(shí)期。有證據(jù)表明，重複的動(dòng)作不僅能提升大腦的整體功能，對(duì)於大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。執(zhí)行能力包括制定計(jì)劃、集中注意力、控制衝動(dòng)，以及自我管理和完成任務(wù)的能力。這對(duì)一箇孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。

3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)

在進(jìn)入小學(xué)之前，孩子很難在平日的生活中瞭解到團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性，而這一點(diǎn)恰恰在講究團(tuán)體的體育項(xiàng)目中，展現(xiàn)的淋漓盡致。進(jìn)行體適能練習(xí)時(shí)，孩子能夠通過與小夥伴的協(xié)同練習(xí)，潛移默化地提高溝通能力和合作能力。團(tuán)隊(duì)協(xié)作是21世紀(jì)裏最重要的技巧之一，是我們每個(gè)人都要教給孩子的，而一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是孩子學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的藝術(shù)的最佳場(chǎng)所。

4、增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)能力

試想一下，除了在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，孩子們?cè)谕陼r(shí)期還有什麼機(jī)會(huì)能夠以健康、有效的方式領(lǐng)導(dǎo)其他孩子呢？這種機(jī)會(huì)並不多。天生的領(lǐng)導(dǎo)者們需要有場(chǎng)合發(fā)揮他們的領(lǐng)導(dǎo)才能，而那些還沒展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)力的孩子們則需要看到其他孩子站在領(lǐng)導(dǎo)者的位置上。

孩子學(xué)田徑的注意事項(xiàng)

1、不能爲(wèi)了儘早獲得較好的專項(xiàng)成績(jī)，就壓縮全面訓(xùn)練的比例，加大專項(xiàng)訓(xùn)練的比例，採(cǎi)用高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練手段“催化”運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這種過早的狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練，在初期能收到明顯效果，但經(jīng)過一段較長(zhǎng)時(shí)間後，對(duì)這些手段產(chǎn)生身體適應(yīng)，訓(xùn)練效果則會(huì)明顯下降，以至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯不前。

2、不能認(rèn)爲(wèi)孩子身體素質(zhì)差，不宜學(xué)習(xí)也不能掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，所以訓(xùn)練中抓身體素質(zhì)訓(xùn)練而忽視運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)。這樣往往失去了孩子學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的寶貴時(shí)間，貽誤了訓(xùn)練時(shí)機(jī)，延長(zhǎng)了訓(xùn)練進(jìn)程，同時(shí)，也給緊接著的訓(xùn)練造成人爲(wèi)的障礙，使提高了的身體素質(zhì)不能在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮作用專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素。