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怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

更新日期:2024-09-20 08:48:44  來源:北京心理咨詢師

導(dǎo)讀應(yīng)該有很多父母都遇到過這種情況,比如孩子經(jīng)常說謊,欺騙家長;長大之後對很多事物都表現(xiàn)的很恐懼;具有攻擊性的行爲(wèi);動不動就發(fā)脾氣;過於憂慮等等,這些其實(shí)都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn),那麼我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢?怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒1.幫助孩子認(rèn)知情緒現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實(shí),共情的一箇功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)...

應(yīng)該有很多父母都遇到過這種情況,比如孩子經(jīng)常說謊,欺騙家長;長大之後對很多事物都表現(xiàn)的很恐懼;具有攻擊性的行爲(wèi);動不動就發(fā)脾氣;過於憂慮等等,這些其實(shí)都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn),那麼我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢?

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實(shí),共情的一箇功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會對這種情緒識別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜後,再回過頭來跟他聊聊剛纔的感受。孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達(dá)出來,而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達(dá),他才能溝通,才能想辦法。有時(shí),只需表達(dá)出來,情緒就解決了。

2.教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助於培養(yǎng)快樂的性格,因爲(wèi)與他人融洽相處者心中較爲(wèi)光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人,讓他們學(xué)會與不同的人融洽相處。此外,父母自己應(yīng)與他人相處融洽,熱情待客、真誠待人,給孩子樹立起好榜樣。

3.讓孩子愛好廣泛

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個(gè)方面,一箇孩子如果僅有一種愛好,他就很難保持長久快樂,試想:只愛看電視的孩子如果當(dāng)晚沒有合適的電視節(jié)目看。他就會鬱鬱寡歡。有個(gè)孩子是個(gè)書迷,但如果他還能熱衷體育活動、或飼養(yǎng)小動物,或參加演劇,那麼他的生活將變得更爲(wèi)豐富多彩,由此他也必然更爲(wèi)快樂。

4.引導(dǎo)孩子擺脫困境

即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意,但他們大多能很快從失意中重新奮起,並把一時(shí)的沮喪丟在腦後。父母最好在孩子很小的時(shí)候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境乃至逆境的能力。要是一時(shí)還無法擺脫困境,那麼可教育孩子學(xué)會忍耐和隨遇而安,或在困境中尋找另外的精神寄託,如參加運(yùn)動、遊戲、聊天等等。

5.鼓勵(lì)孩子做戶外運(yùn)動

爲(wèi)了幫助孩子發(fā)泄不良情緒,父母要鼓勵(lì)孩子做戶外運(yùn)動。因爲(wèi)孩子在做戶外運(yùn)動的過程中會消耗大量體力,揮汗如雨,不良情緒也會隨之揮散而去。當(dāng)然,父母要儘量陪伴孩子做這些事情,比如:跑步、打籃球、踢足球、騎自行車、登山等。如果孩子不願意跟父母同行,父母要建議孩子跟好朋友一起做這些事情,儘量不要讓孩子獨(dú)立行事。因爲(wèi)在孩子的情緒沒有徹底緩和以前,父母要格外小心謹(jǐn)慎,這樣做才能避免發(fā)生意外。

以上就是怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒,各位家長可以參考一下,希望可以爲(wèi)您帶來幫助。

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