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孩子學羽毛球的優(yōu)缺點

更新日期:2024-09-18 20:55:21  來源:北京心理咨詢師

導讀現(xiàn)在的孩子受網(wǎng)絡(luò)的影響經(jīng)常在家不是看電視就是玩手機,這讓家長十分的生氣,沒事的時候就想帶著孩子出門打打球。羽毛球不僅可以幫助孩子增加體能,還可以鍛鍊反應能力和協(xié)調(diào)性。孩子學羽毛球的優(yōu)點1、打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球...

現(xiàn)在的孩子受網(wǎng)絡(luò)的影響經(jīng)常在家不是看電視就是玩手機,這讓家長十分的生氣,沒事的時候就想帶著孩子出門打打球。羽毛球不僅可以幫助孩子增加體能,還可以鍛鍊反應能力和協(xié)調(diào)性。

孩子學羽毛球的優(yōu)點

1、打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時,回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處於放鬆狀態(tài),不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果,對頸椎病的防範也有莫大的好處。

2、羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反覆磨練,每一階段可以明顯體會到進步的過程,這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強化學習和生活中的抗壓能力。

3、打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。

4、眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去,這對5~16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭,甚至對治療內(nèi)視眼(對眼),都有一定的輔助療效。

5、從6歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲,打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。

孩子學羽毛球的缺點

1、容易受傷。在打羽毛球的過程中,需要對手眼協(xié)調(diào)、動作協(xié)調(diào)、彈力反應等各方面進行綜合訓練,這對小孩來講是一種挑戰(zhàn)。特別是對於年齡較小的孩子,手臂力量不足,沒有穩(wěn)定的腳步,容易因姿勢不好或者不穩(wěn)定的運動姿勢而受傷。同時,剛開始練習的小孩子容易過於專注於擊打高遠球,而忽略了預判和走位等基本問題,這也增加了受傷風險。

2、影響視力。在打球的過程中,很多小孩爲了搶點、追球忽略了安全和視覺防護,導致在運動過程中頻繁地看著高速旋轉(zhuǎn)的球出現(xiàn)視覺混亂,從而對眼睛造成不良影響。尤其是在室內(nèi)場館中,光線影響更加複雜,讓小孩的視覺更加容易產(chǎn)生問題。比如判斷球的軌跡,高度和落點以及相應的調(diào)整注意力都會受到影響。

3、注重心理調(diào)節(jié)。打羽毛球雖然是一項有利健康的運動,但是對於小孩子來說也存在著一定的壓力。對於初學者,想要打好羽毛球不僅需要體力、技巧,還要有足夠的耐性和毅力。在打球的過程中,還會面臨失敗、失誤、喪失自信等問題,需要小孩子具有應對突發(fā)狀況的自我調(diào)節(jié)能力。

4、花費高昂。羽毛球是一項需要場地和裝備的運動,可能會給家庭帶來一定的經(jīng)濟負擔。

羽毛球要練多久纔打的好

學習羽毛球基礎(chǔ)分爲三個階段,光這裏就得3-4個月。

第一階段:初級技術(shù)入門

握拍、揮拍、前後場初級技術(shù)、後場到前場、後場到前場的初級步法。

第二階段:技術(shù)的熟練和初級戰(zhàn)術(shù)意識融合與運用

前、中、後場各種技術(shù)熟練訓練,實戰(zhàn)教學中開始貫穿講解這些技術(shù)在實戰(zhàn)中是如何保證實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識的。

第三階段:純戰(zhàn)術(shù)意識的變化與提高

技術(shù)基本到位,純粹的戰(zhàn)術(shù)意識教學。每天的訓練目的相當於武術(shù)中的練功,保證狀態(tài)。

其實,羽毛球是個很有意思的的運動,開始是學技術(shù),隨著所學技術(shù)可以參與比賽的時候,同步開始學習戰(zhàn)術(shù)意識,當您的技術(shù)達到爐火純青的地步時,你會發(fā)現(xiàn),只有技術(shù)是不夠的。

技術(shù)——是完成戰(zhàn)術(shù)意識的保障,技術(shù)是不完全能夠贏球的,而純熟的技術(shù)在良好的戰(zhàn)術(shù)意識的驅(qū)動下,效果是截然不同的。所以,學習羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習,不能急於求成。

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