婚外戀心理：這是不是這一年壓力太大導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定

感覺對什么都提不起愛好,越來越不喜愛出門,喜愛自己一個人在家,可是單獨在家會忽然覺得孤單,有時毫無征兆的會哭,僅僅覺得難過,感覺自己如同很沒用,感覺自己存在如同并沒有什么價值,卻又無力改動,想要讓自己走出這種心情,變得活躍一點,高興一點,可是卻又感覺一直陷在其間走不出來,好想去改動卻又做不到。想到過就這樣脫離,可是又會懼怕,也覺得這樣對不住家人。晚上睡不著,除非自己很累很累,才能在十一點左右睡,深夜會忽然吵醒,然后就睡不著。有時會忽然心慌,喘不上氣。想知道是不是由于壓力大導(dǎo)致的,過一段時間會不會改進?