挽回女友的話：想自助,自救

教師您好!現(xiàn)在測(cè)驗(yàn)存在中度郁悶,人際關(guān)系靈敏等問(wèn)題,并且平常自我感覺(jué)心情也很不安穩(wěn),簡(jiǎn)單氣憤或許感覺(jué)到他人對(duì)我疏離或許他人不喜歡我,我的自我價(jià)值感較低,人際交往靈敏,存在著很強(qiáng)的愛(ài)情依靠,情感不獨(dú)立,經(jīng)常很苦楚,又很靈敏,還有巴結(jié)型性情,存在必定程度的睡覺(jué)妨礙,表現(xiàn)為入眠困難,早醒,大致六點(diǎn)鐘醒,晚上兩點(diǎn)多睡。我想自救,想改變現(xiàn)狀,期望教師引薦些書本和自救辦法,專業(yè)書或辦法也能夠,我能看懂,即便有使命有難度,我也承受,我想變成自己本該有的姿態(tài),不想這么苦楚了,謝謝教師!