南寧心理咨詢中心排名：自己的情緒和健康問題(阮香江——課程論文的第十題)

10.由于最近很忙,都要熬夜做作業(yè)所以形成了習氣。現(xiàn)在有時分很早就困了,想去睡覺,但室友這個時分不睡覺,而我一般開燈都睡不著的,但過了一兩個小時就不困了,并且很難入眠。聽說有一個辦法是屢次重復長吸(5秒鐘左右)短呼(2秒鐘左右)就很能很簡單入眠的,但我這樣做也仍是睡不著的。請問教師有沒有什么好的辦法和對我有什么主張來改進這個問題嗎?其實在我國留學的日子方面還有許多問題想問的,但這次我先問上面10個問題,請教師幫我提出主意和定見,第一是能幫我完結(jié)好課程論文,第二能幫我解決問題,能更好地跨文明習慣,能在我國過得更好。謝謝教師!