心理咨詢設(shè)備：考前焦慮癥反反復(fù)復(fù),周而復(fù)始怎么辦

如同每次臨考都要焦慮怕自己考欠好,怕自己考不過他人,但我知道焦慮對我欠好,所以我就開端自己給自己看病、我開端自己安慰分析自己:不要和他人比我極力考了也沒人會(huì)責(zé)怪我考欠好,看似對癥下藥了,但是那種焦慮感卻不時(shí)不愿散去然后會(huì)影響到我的胃口睡覺質(zhì)量現(xiàn)已日常日子有時(shí)沉溺其間導(dǎo)致聽不到他人再說什么然后導(dǎo)致他人對我點(diǎn)評下降,我知道帶著這種焦慮考完試后我會(huì)考的欠好但我會(huì)安慰自己至少考完了,但其實(shí)到成果出來我就有點(diǎn)點(diǎn)懊悔為啥考前要焦慮要是不焦慮好好考必定不是這個(gè)姿態(tài),然后安慰自己下次不帶焦慮好好考必定能考好,可這僅僅把當(dāng)下焦慮轉(zhuǎn)移到下一次考試前,下一次考試前我依舊會(huì)焦慮,循環(huán)往復(fù)。