老是夢見前男友：我控制不了自己的緊張,焦慮

您好,我是一對一歲雙胞胎兒子的媽媽,我家有兩個保姆,各帶一個寶寶,到了晚上,兩個寶寶一般要一同玩,但是我特別不想讓兩個保姆在一同帶孩子玩,一是我覺得他們會在一同說閑話會帶的不仔細(xì),二是我覺得她們在一同就會說我壞話,所以我一到晚上就特別嚴(yán)峻焦慮,一看到她們湊到一同我就馬上嚴(yán)峻,不高興,想方設(shè)法要把她們分隔,但是孩子又需求在一同游玩,而我也有自己的工作要忙,不能時時刻刻陪著兩個孩子。而現(xiàn)在這種嚴(yán)峻焦慮不高興現(xiàn)已嚴(yán)峻影響到我的身體健康,我平常常常肚子疼,小腹墜脹沒力氣,中醫(yī)說我是氣郁導(dǎo)致淤堵嚴(yán)峻,我現(xiàn)在針灸艾灸醫(yī)治,但是不能一向這樣下去呀,我越是身體不舒暢,越是嚴(yán)峻我不陪著孩子,她們在一同帶孩子玩就會不仔細(xì)或許說閑話,但是越是嚴(yán)峻焦慮,我的肚子就會更不舒暢。我想知道我該怎樣改動我的主意和心態(tài)來承受這個現(xiàn)實,或許讓自己不要如此焦慮難過?謝謝教師!