心理學(xué)考研：自責(zé)心過(guò)重

我待人禮貌,但不善言辭,跟人說(shuō)兩句就冷場(chǎng),跟同桌聯(lián)系平平不接近。個(gè)人有壞習(xí)慣:一周至少有3次忘帶講義,每次上課沒(méi)講義就讓同桌和我一同看;上課跟不上節(jié)奏,(有時(shí)還分心)筆記跟不上,我就偏過(guò)頭看同桌記啥。有一次她說(shuō):〞你怎樣總是偏過(guò)頭來(lái)偷看人家記筆記?!!〞自此再也沒(méi)答理過(guò)我。我在網(wǎng)上問(wèn):〞我有令你厭煩的當(dāng)?shù)匕?請(qǐng)說(shuō)出來(lái)今后我會(huì)留意。〞她的答復(fù):〞不必了,軍訓(xùn)后(也便是第7周)教師要從頭調(diào)整座位,你我很快就不是同桌了。〞之后不了了之。雖然知道此事沒(méi)什么大不了,但關(guān)于一向小心謹(jǐn)慎處好同學(xué)聯(lián)系不惹人厭的我來(lái)說(shuō),仍是感到傷心,真的我就那么令人厭煩嗎?這次又被厭煩了。。。感覺(jué)走不出來(lái),很傷心。。。真的滿是我的錯(cuò)?雖是我的缺陷,但也不必真的借一下書(shū)也不可了吧?她也有一些壞習(xí)慣,但我也沒(méi)計(jì)較呀,她有簡(jiǎn)略的要求我會(huì)回應(yīng)她協(xié)助她呀,不管怎樣說(shuō)便是平衡不了心里。。。姐姐還誤解我是真的知道不到自己的過(guò)錯(cuò)。。。其實(shí)我知道到了,僅僅由于是我給他人的困擾感到太愧疚,心里把事雜亂化了,怎樣辦呢?