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心理探密健德堂：調(diào)整情緒的各種方法越來越不管用了,該怎么辦

更新日期：2021-12-27 14:07:54　　來源：tokeny.cn

導讀19歲,心情低,沒方法很早入眠,一般都只睡四個多小時,做工作會延遲(放假到現(xiàn)在越來越嚴峻),腦子里一向想著前男友,他重視他上一任的時分我會變得很傷心很傷心,加上家里最近工作比較多,爸爸媽媽壓力大,有時分會吵架。我常...

19歲,心情低,沒方法很早入眠,一般都只睡四個多小時,做工作會延遲(放假到現(xiàn)在越來越嚴峻),腦子里一向想著前男友,他重視他上一任的時分我會變得很傷心很傷心,加上家里最近工作比較多,爸爸媽媽壓力大,有時分會吵架。我常常會用各種方法讓自己調(diào)整心情,但現(xiàn)在越來越難控制難調(diào)整了,不知道該怎么辦,我家這邊沒有很好醫(yī)院,開學還要比及五月中旬

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