抑郁怎么辦：突發(fā),懷疑自己有病,抑郁癥走不出來

或許由于頭幾天沒睡好,過小年那天正午去診所量量血壓,診所的人情緒欠好說這么年青有什么高血壓不想給我量,但在我的要求下仍是不甘愿的給我量了,量完今后冷著臉和我說這么年青血壓這么高趕快到大醫(yī)院做個(gè)體查看查,聯(lián)想到前幾天我小嬸突發(fā)高血壓腦淤血還沒脫離生命危險(xiǎn),自己其時(shí)嚇的是頭暈?zāi)垦８杏X腦血管就要爆破了,趕快到市二院查看,可那時(shí)醫(yī)院現(xiàn)已下班,我又去找我小嬸的主治醫(yī)師那問問,他說我這是自己壓力太大,自己嚇自己,沒有什么事,也不給我開藥,我也就回去了,可從那今后心里一向懼怕,不想吃不想喝,第三天又到二院查看了一下,由于心思素質(zhì)太差醫(yī)師給量血壓時(shí)心跳140,血壓90,160,醫(yī)師說我太緊張了,就讓我背一個(gè)24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測儀回去,第二天成果出來了,血壓一點(diǎn)也不高,正常的很,本來認(rèn)為就沒事了,可到現(xiàn)在一向昏昏沉沉的,心境提不上來,一天到晚想入非非,都是往欠好的方向想,想著自己一向走不出來,想著自己這么多天郁悶是不是身上的壞細(xì)胞都擴(kuò)散了,不敢去做體檢懼怕查出什么病來自己必定潰散,不想做任何事,年也沒過好,家里人看我這樣都很憂慮,都對我說不要亂想,看淡一點(diǎn),但是我也知道是我的心思問題,便是走不出來,有時(shí)候想通了一會那會人就好多了,不亂想,可早上起來就又不行了,就想著自己怎么辦,跳不出自己的圈子,正好孩子這時(shí)也患病住院,反反復(fù)復(fù)在醫(yī)院住了十幾天,自己要陪著她,在醫(yī)院人多也睡欠好,覺得特對不住自己的老婆和孩子,不能給她們曾經(jīng)許諾的美好,看不到明天和期望,我該怎么辦啊