強迫癥心理咨詢：考研后怎么調(diào)整自己的心理

教師您好,期望您能幫幫我我完成了本年的考研我真的真的極力了,我知道極力了就沒有什么惋惜可是我真的很傷心二月中旬才出成果我現(xiàn)在很折磨,英語政治還行,我本年變革我報的北醫(yī)的根底醫(yī)學院,本年第一年自主出題。。。好了上述或許都是我的托言,我想給自己找特別條件。?；蛟S吧現(xiàn)在其實應(yīng)該是我朝思暮想的歇息時間,可是我每一天都在想這些事。。。說實話答卷的感覺并不好,本年第一年考自主出題感覺真的不會的許多,并且九月份出的綱要我九月底才知道自己考什么,所以到最后有兩科就看了一遍。。。我的意思是我有點期望過線又沒有太大決心,我每天就想這些東西,我也理解我現(xiàn)在做什么都不能改動現(xiàn)實了可是仍是按捺不住自己去想,一想?yún)s很傷心很想哭。。。也不想預備復試,便是一想到考試就什么都不想做。很盡力,真的。。想到自己盡力的那些年月就懼怕自己成功不了,可是心里現(xiàn)已默許這個現(xiàn)實了如同。。所以一想到就很想哭。我現(xiàn)已不想這么悲傷了我想讓自己好起來教師您能告訴我怎么做嗎真的感謝您