大學(xué)心理委員：負(fù)面情緒的處理

日子中,咱們總會(huì)遇到一寫(xiě)讓自己發(fā)生壞心情的工作,考試沒(méi)考過(guò),這個(gè)月花銷(xiāo)太大,工作能力不如他人,經(jīng)濟(jì)壓力,還有日子中一些不確定的風(fēng)險(xiǎn),都會(huì)讓我發(fā)生負(fù)面心情。記住心思專(zhuān)家說(shuō)過(guò),壞心情不能限制,也不能忽視,否則時(shí)刻長(zhǎng)了心思會(huì)出問(wèn)題。我想說(shuō)一下我處理負(fù)面心情的辦法,讓各位心思醫(yī)生看一看,我的辦法是不是在限制自己的壞心情,這樣做是不是不對(duì)。比方這個(gè)月花銷(xiāo)太大,我自己知道這里邊必定有亂花錢(qián),面臨花銷(xiāo)超支的成果,我必定不高興,但是我的心里忍受不了這份壞心情,錢(qián)現(xiàn)已花出去了,這是個(gè)不行改動(dòng)的現(xiàn)實(shí),我卻接受不了這個(gè)現(xiàn)實(shí),心里很排擠這個(gè)現(xiàn)實(shí),也很排擠這個(gè)現(xiàn)實(shí)帶給我的不高興,我就想方設(shè)法想消除這份壞心情,我會(huì)想下個(gè)月少花一點(diǎn)吧,錢(qián)沒(méi)有了再掙來(lái)安慰自己,但是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)上這些主意底子安慰不了我,我的這個(gè)處理心情的辦法是在限制壞心情嗎?是不是不是個(gè)正確的處理辦法呢?怎樣處理壞心情才是對(duì)的呢?請(qǐng)各位心思醫(yī)生能不能就這個(gè)比如給我解說(shuō)一下怎樣處理心情?