心理問題在線咨詢：重度焦慮,極易緊張,放松不下來,容易激動、心急,有揮之不去的假想觀眾

焦慮的問題現(xiàn)已繼續(xù)了很久了,自己有逼著自己去改進,去放輕松,但有時作用并不是很明顯乃至感覺無能為力想哭。做作業(yè)動不動就嚴峻,不論大事仍是小事,看書會嚴峻,教師布置任務(wù)會嚴峻,與人交流會嚴峻(哪怕是去買個東西和服務(wù)員說話),一遇到要上臺展現(xiàn)的(尤其是要講話說話的)就會嚴峻得全身緊繃,心跳加快,氣不順,太陽穴緊繃。深呼吸放松的方法對我來說真的沒有用,太陽穴不會感到放松下來,讀書也會感到接受力下降。嚴峻得一同還會很心急,憂慮懼怕下一件作業(yè)會趕不上會完不成,走路的時分心里都會打鼓。乃至便是做晚上去洗漱這件小事都會很心急。做作業(yè)的時分總會覺得周圍有人在看著我而無法會集注意力,很難平靜下來去投入手頭的學(xué)習(xí)作業(yè)。不知道是出于自卑仍是自傲,和熟人一同上課或考試的時分,總懼怕對方太好而自己太弱所以總想做得比對方快和洽,即便自己欠好也要裝得很好。盡管自己知道這樣是不對的,但便是無法控制自己。這些問題是我高三的時分呈現(xiàn)的,越來越嚴峻,我現(xiàn)在大一,還有幾天就成年了。還有便是有很激烈的虛榮心,不愿意供認自己比他人欠好,什么都想要,占有欲很強,攀比心思特別嚴峻。