心理問(wèn)題在線(xiàn)咨詢(xún)：重度焦慮,極易緊張,放松不下來(lái),容易激動(dòng)、心急,有揮之不去的假想觀(guān)眾

焦慮的問(wèn)題現(xiàn)已繼續(xù)了很久了,自己有逼著自己去改進(jìn),去放輕松,但有時(shí)作用并不是很明顯乃至感覺(jué)無(wú)能為力想哭。做作業(yè)動(dòng)不動(dòng)就嚴(yán)峻,不論大事仍是小事,看書(shū)會(huì)嚴(yán)峻,教師布置任務(wù)會(huì)嚴(yán)峻,與人交流會(huì)嚴(yán)峻(哪怕是去買(mǎi)個(gè)東西和服務(wù)員說(shuō)話(huà)),一遇到要上臺(tái)展現(xiàn)的(尤其是要講話(huà)說(shuō)話(huà)的)就會(huì)嚴(yán)峻得全身緊繃,心跳加快,氣不順,太陽(yáng)穴緊繃。深呼吸放松的方法對(duì)我來(lái)說(shuō)真的沒(méi)有用,太陽(yáng)穴不會(huì)感到放松下來(lái),讀書(shū)也會(huì)感到接受力下降。嚴(yán)峻得一同還會(huì)很心急,憂(yōu)慮懼怕下一件作業(yè)會(huì)趕不上會(huì)完不成,走路的時(shí)分心里都會(huì)打鼓。乃至便是做晚上去洗漱這件小事都會(huì)很心急。做作業(yè)的時(shí)分總會(huì)覺(jué)得周?chē)腥嗽诳粗叶鵁o(wú)法會(huì)集注意力,很難平靜下來(lái)去投入手頭的學(xué)習(xí)作業(yè)。不知道是出于自卑仍是自傲,和熟人一同上課或考試的時(shí)分,總懼怕對(duì)方太好而自己太弱所以總想做得比對(duì)方快和洽,即便自己欠好也要裝得很好。盡管自己知道這樣是不對(duì)的,但便是無(wú)法控制自己。這些問(wèn)題是我高三的時(shí)分呈現(xiàn)的,越來(lái)越嚴(yán)峻,我現(xiàn)在大一,還有幾天就成年了。還有便是有很激烈的虛榮心,不愿意供認(rèn)自己比他人欠好,什么都想要,占有欲很強(qiáng),攀比心思特別嚴(yán)峻。