心理年齡：有社交恐懼癥,極度自卑,內向,幾乎沒有朋友。

教師您好,我周圍的人也多點評我孤僻,不愛和人說那么多話,特別是我和他人對話的時分無法看著對方的臉,總覺得自己的目光不知道怎么安放,有時分在大眾場合感覺走路都是別扭的,特別愛逃避和陌生人或不太熟悉的人溝通,有時分很多話想說,到嘴邊又咽下去了。還有便是覺得自己做什么也做欠好,覺得他人都做得很優(yōu)異。所以我朋友特別特別少曾經的同學朋友也由于長期不聯(lián)絡而愛情變淡。由于咱們專業(yè)都是女生,跟她們在一起我也不愿意參加談天,總覺得跟她們談天特別費事特別吵,所以我的同學經常說很少聽我說話,我有一個對我特別好的男朋友,跟他在一起就很舒暢天然,也挺生動的。我一向在反思,也一向想打破自己,所以我去找實習教師的作業(yè),想要訓練自己,但是總覺得做著不高興,覺得自己教欠好。我的媽媽對我來說是很重要的人,或許她對我寄予厚望,總是說我欠好看或許穿的衣服欠好看之類,比較多地去否定我,我更自卑。教師,我怎樣才能看起來自傲點,有氣質點,可以和他人比較正常地溝通,開暢點呢?