情感問題在線咨詢：如何克服社恐,不會在意他人的看法

我是一個有社恐的患者,我朋友不是許多,我比較巴望有許多許多的好分緣,有時分我跟陌生人或許熟人談天我分明跟他說話,但他們卻不理我,有時分我很自責(zé)我為什么沒有價值,為什么那么普通,我跟人談天的時分說著說著腦子空白,(分明事前準(zhǔn)備好的)只要是他人問我某些問題我才會說,主動問他人實在是太難了,我說話小,語無倫次,我好羨慕他人有太多朋友,在校園里我對辦公室,對教師的批判發(fā)生暗影,我也不知道有的人為什么那么厭煩我,就跟有仇相同,我也沒有犯下對不住他人的事,有時分對未來抱有丟失的情緒。一起我就發(fā)生了多疑性情,在這個社會這個大環(huán)境下,我總是感覺人別有用心,一起有朋友跟我說某個人XXX性情溫順仁慈,我只會看她對我的情緒,她的好的性情我一點不相信。太假了。這種欠好的心思行為影響我的日子,我一向盡力糾正過,也拋棄過,期望專家們能不能指點迷津,能否讓我走出波折的泥沼呢?