心理咨詢師去哪里學(xué)：當(dāng)計(jì)劃被打亂時(shí),如何調(diào)整心態(tài)-

早上沒有聽到鬧鈴,遲起了一瞬間,一整天就都荒廢了學(xué)習(xí)半途忽然想查檢查本年高考錄取線,成果查著查著就爽性看小說了……在學(xué)習(xí)中,我很少直接由于延遲、玩手機(jī)耽擱學(xué)習(xí),但常常方案中的一件事被打亂后,就干脆妄自菲薄,第二天再重新開始。這種狀況越來越嚴(yán)峻,耗費(fèi)了很多韶光。有時(shí)嚴(yán)峻,我會(huì)無比自責(zé),乃至自殘,越來越煩躁這種行為的深層原因是什么呢?當(dāng)方案被打亂時(shí),在心態(tài)上又該怎么安然承受并持續(xù)學(xué)習(xí)呢?