偽心理學(xué)：對(duì)社交活動(dòng)感到不安

我從小非常自卑,干事很介意他人。對(duì)他人的話(huà)或行為,目光過(guò)于介意常常一句話(huà)一個(gè)動(dòng)作能讓我介意很長(zhǎng)時(shí)刻。也很介意他人對(duì)我的觀點(diǎn),比方有人說(shuō)我的一件衣服不好看就再也沒(méi)穿過(guò)之類(lèi)的。不敢去人許多的場(chǎng)合特別怕為難特別怕他人的重視焦點(diǎn)在自己身上。他人暗里談?wù)撘恍┦聲r(shí)總會(huì)下意識(shí)地想是不是在說(shuō)我,我是不是穿的衣服之類(lèi)的有問(wèn)題,很介意。雖然自己知道不太可能是在說(shuō)自己但總是不自覺(jué)的在想。并感到非常不自在。當(dāng)著許多人的面做一些是會(huì)感到特別拘謹(jǐn)就怕做錯(cuò)點(diǎn)什么。近期還有一個(gè)同學(xué)集會(huì)由于其間有些人說(shuō)過(guò)我的衣品很差,現(xiàn)在我對(duì)這個(gè)集會(huì)感到非常不安乃至有點(diǎn)懼怕想回絕。怎么辦期望得到緩解處理的定見(jiàn),謝謝。