被分手如何挽回：強(qiáng)迫思維帶來(lái)了負(fù)面的情感,不合適的時(shí)候出現(xiàn)的想法,也帶來(lái)了不合適的情感,該如何處理-請(qǐng)老師們指點(diǎn)下!

不合適的時(shí)分呈現(xiàn)的主意,也帶來(lái)了不合適的情感,負(fù)面的情感;比方正在專注看電腦的時(shí)分,遽然腦子里呈現(xiàn)了手被簽子扎了的主意(雖然在實(shí)際中沒(méi)有被扎到,可是卻體會(huì)到了被扎的苦楚;并且對(duì)這個(gè)主意和體會(huì)有抵抗的感覺(jué),更加深了苦楚感);這樣的工作呈現(xiàn)的次數(shù)比較多的時(shí)分,覺(jué)得腦子都有點(diǎn)亂了;這是煩死了!請(qǐng)教師們點(diǎn)撥下,該怎么處理?