如何克服心理障礙：心事忡忡,白天瞌睡,情緒低落

現(xiàn)在我39歲,感覺(jué)睡覺(jué)質(zhì)量欠好,頂多睡4小時(shí),然后就進(jìn)入淺睡覺(jué)狀況,常常情緒低落,心境愁悶,沒(méi)有深交朋友。常常感覺(jué)身體欠好。也細(xì)心找過(guò)原因,應(yīng)該是幼年的閱歷引起。小時(shí)候家人聯(lián)系不好睦,9歲左右無(wú)意中遇見(jiàn)爸爸媽媽做愛(ài),然后染上手淫習(xí)氣,10歲左右青春期提早了。成年后,對(duì)女人沒(méi)有過(guò)激動(dòng)愿望。9歲開(kāi)端課堂上打盹,一向延續(xù)到現(xiàn)在白天會(huì)疲倦,對(duì)父親的皮膚形體有含糊的形象。對(duì)他人的健美的形體感覺(jué)十分喜愛(ài),有激動(dòng),能自我操控。情緒低落仍是由睡覺(jué)不足引起的。產(chǎn)生的事有母親與奶奶不好,爸爸媽媽不合。