龍巖心理咨詢中心：總是擔(dān)憂害怕

教師您好,我本年20歲,總是會(huì)忽然心慌懼怕,遇事總往害處想,前一段時(shí)間在宿舍的一個(gè)晚上忽然覺(jué)得心慌氣短,越想越慌,然后開(kāi)端顫栗,看醫(yī)生說(shuō)心臟并沒(méi)有什么大問(wèn)題,可能是精力影響,由于我?guī)啄昵耙灿杏捎谟H人逝世而長(zhǎng)期在每天特定時(shí)段發(fā)燒。經(jīng)過(guò)這次的工作我發(fā)現(xiàn)自己的心情現(xiàn)已可以影響身體健康,有那么大反響,而且現(xiàn)在對(duì)宿舍晚上睡覺(jué)有陰影,想起來(lái)就懼怕。我要怎么處理自己總是不安懼怕,遇到小困難就跟世界末日相同,導(dǎo)致?tīng)顩r更糟乃至身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。