40歲男人的心理：我傷害了女朋友,她跟我分手了。

前幾天我跟女朋友鬧矛盾一氣之下我提出了分手,刪了一切聯絡方式,之后又被我加了回來,在這之后她一向不寬恕我,可是還會跟我說話,吃飯,便是不和洽,在前天晚上我又把她約出來吃飯,成果又吵架了,下著雨在路旁邊,我一氣之下把雨傘摔了,她害怕了,便是要回家,我心情一激動狠狠地打了自己,她哭的哇哇的,非要回家,打不到車,沒辦法她給她男同事打電話開車來接她回家了,從前天晚上之后就發(fā)消息不回,要么便是嫌我煩,讓我別說話,要么大半天回一句讓我別聯絡她了,便是堅決不可能復合的情緒,老說我在跟她說話就把微信刪了,她也一向沒刪,QQ和QQ情侶空間都沒刪去,請問教師我該怎么辦?