浙江省心理咨詢中心：太苛刻,小事會放大,不能安心做事,怎么解決呢

網(wǎng)上買個東西,物流有些小破損,和商家交流,我是想換下貨,商家要比及物流交流好才行。后來晚上說給我補發(fā)了?？墒沁^了好幾天物流師傅來,好不樂意上門,去他那又核實操作很多事,還抽個煙。盡管壞的東西給他,退錢了?？墒俏以闾r間精力,還不如不說直接退貨省勁呢。商家之前說發(fā)貨,后來卻沒發(fā),說放假,后來說物流退錢了,就不發(fā)了。心里就仇恨,這個買個東西,這么多事,耽誤時間,最終還得重做這件事。正好最近還有重要事要做。是我太挑剔,對人太苛責了嗎?總要糟蹋很多精力,影響心境,不能專注干事。盡管知道小事不重要,可是只需有點丟失不補償心思就不結(jié)壯,可是處理這類事又很耽誤事。該怎樣處理心里的困擾呢