心理學(xué)教程：不知道是哪種神經(jīng)癥,應(yīng)該怎么辦

從一個半月前的某一天開端忽然就好像進(jìn)入了某種循環(huán),略微靜下來就瞎想,早上剛睡醒沒起床的時分瞎想更嚴(yán)峻,專心干一件事的時分略微好些,但也會重復(fù)呈現(xiàn)一些欠好的雜念主意回想等等,腦袋里感覺充滿了無意義的欠好的主意,但都知道那是假的,越懼怕呈現(xiàn)越簡單呈現(xiàn)欠好的主意,看見短的幾個字比方標(biāo)語直接腦袋就蹦出來是幾個字,看見數(shù)字就想加起來,但沒有任何重復(fù)行為,身體發(fā)緊嚴(yán)重,晚上睡欠好,早醒不安穩(wěn),怕自己瘋掉,不太能開心起來,注意力不會集,什么也不想干,盼著睡覺歇息歇息大腦,所有這些癥狀都是晨重夜輕,睡醒時重,入眠時輕,在外面時重,在家里或屋里輕,求問我這是怎樣了?吃藥仍是咨詢,除了咨詢平常自己該盡量怎樣調(diào)整?