四川成都心理咨詢中心：想知道如下心理是否正常,不正常怎么改

女,20,大二。平常假如閑的時分沒人找我,我就會不斷刷手機等待他們找我,他們不找我我就覺得我不被需求;開著校園班級群的提示音,分明我不是班委沒有任何職務,習慣性答復群里人提出的瑣碎問題,知無不答,能答上來就會覺得“問的什么憨逼問題”,會很厭煩,浮躁,特想謾罵;答不上來就會覺得自己沒用,會覺得很‘抱愧’,或許盡可能合理化“我不知道是正常的”“原本便是我不應知道的”,一朝一夕總覺得“他人都很蠢”,真要有什么事需求我盡力去做,我又會“我僅僅不仔細做算了所以不做/做的欠好是因為我不想做的聯(lián)系”,由此會發(fā)生延遲。自己測驗剖析了一下,覺得是因為我對自己不自傲(?),需求必定可是一直“不必定”自己的原因,想“證明自己”又怕證明自己確實是廢物,惡性循環(huán),想跳出來,但“小事成功不足以證明”“大事怕失利碰都不敢碰”,所以拼命做這些事,實質(zhì)上……是自己否定自己的原因……不知道怎樣才能對自己發(fā)生認同感……