四川成都心理咨詢中心：想知道如下心理是否正常,不正常怎么改

女,20,大二。平常假如閑的時(shí)分沒(méi)人找我,我就會(huì)不斷刷手機(jī)等待他們找我,他們不找我我就覺得我不被需求;開著校園班級(jí)群的提示音,分明我不是班委沒(méi)有任何職務(wù),習(xí)慣性答復(fù)群里人提出的瑣碎問(wèn)題,知無(wú)不答,能答上來(lái)就會(huì)覺得“問(wèn)的什么憨逼問(wèn)題”,會(huì)很厭煩,浮躁,特想謾罵;答不上來(lái)就會(huì)覺得自己沒(méi)用,會(huì)覺得很‘抱愧’,或許盡可能合理化“我不知道是正常的”“原本便是我不應(yīng)知道的”,一朝一夕總覺得“他人都很蠢”,真要有什么事需求我盡力去做,我又會(huì)“我僅僅不仔細(xì)做算了所以不做/做的欠好是因?yàn)槲也幌胱龅穆?lián)系”,由此會(huì)發(fā)生延遲。自己測(cè)驗(yàn)剖析了一下,覺得是因?yàn)槲覍?duì)自己不自傲(?),需求必定可是一直“不必定”自己的原因,想“證明自己”又怕證明自己確實(shí)是廢物,惡性循環(huán),想跳出來(lái),但“小事成功不足以證明”“大事怕失利碰都不敢碰”,所以拼命做這些事,實(shí)質(zhì)上……是自己否定自己的原因……不知道怎樣才能對(duì)自己發(fā)生認(rèn)同感……