心理健康知識講座：不懂拒絕好煩惱

實習(xí)快一年了,雖然是住宿舍,但仍是覺得很孤單很孤單,心里無法翻開,越來越不敢自動跟人交流,一般是他人談天我在旁邊聽,很少自動標(biāo)明自己對工作的心情,要是聽到他人的心情跟自己心里的主意不一樣,就更不敢標(biāo)明實在的主意了,(或許是因為缺少對自我的認同吧)要是相同的話就贊同幾句。一朝一夕,自己也越來越不被注重了!平常也不明白回絕他人,想回絕他人的要求的時分要么說話很僵硬,要么兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),不敢直說,要么不甘愿地幫人家辦了。有一次,我一室友A她在床上看小說,想聽音樂又懶得爬下來拿耳機就一向沒拿,我剛從外面回睡房,她讓我?guī)退枚鷻C,她一開口叫我,其他兩個室友就大聲地喊我上床,不要給她拿,三個人聲響交積一同,很紊亂,我懼怕這種工作,就跑去洗澡了,洗完澡回來都快過了一個小時了,沒想到一回睡房仍是一小時前的畫風(fēng),室友A叫我?guī)退枚鷻C,其他兩個大聲地叫我不要容許她,一同還宣布許多尖叫聲,其時我的腦子很亂,渾渾噩噩地就給她拿了耳機,此刻,戰(zhàn)役完畢,A快樂地說贏了,一點點也沒有感謝我的意思,而另兩個絕望地說我孤負了她們的希望,。其實尖叫停下來的時分我就想,假如真的想用耳機的話自己早爬下來了,等了一小時其實她底子不太需求,登時覺得自己好傻!相似的工作產(chǎn)生過不少了,自己心里憋屈,也得不到尊重,加上平常有許多工作做欠好,感覺自己徹底找不到自傲了,比實習(xí)前還糟糕!該怎么辦,雖然是日子的一些雞毛蒜皮,但正折射出我對自己的不認同,折射出我情商低,不會說話,每次相似的工作產(chǎn)生其時生一會悶氣,回頭我就干其他事躲避考慮這個問題!可是晚上睡覺前又有許多這些不高興的工作的畫面縈繞在腦際,可又沒考慮出一個處理的方法,我覺得好無助啊!感覺活在她們之間好累好累,不,其實跟他人沒有關(guān)系吧,一切都是自己的主意在損傷自己。可是,又該怎樣找到對自己的認同感呢?從前,我認為性情差異大的人也是能一同天倫之樂的,來這兒后發(fā)現(xiàn)兩個不同國際的人天倫之樂不是不可以,但要找到交流的杰出方法真不容易,加上自己不敢披露心情,不敞高興扉,同一屋檐下亦好像陌生人!在人多的場合我就更怕了,我也有跟室友和學(xué)姐學(xué)長們一同玩游戲,一同吃飯什么的,可是不明白找論題,跟他們打牌心情也是繃繃得有點緊的,不大方,我覺得自己便是個異類,so,她們也不喜歡我!我的心理障礙是不是好嚴峻啊?