心理咨詢師最高幾級：一直焦慮緊張,容易崩潰

常常由于一些小事感到焦慮,心里莫名一向糾結(jié),越糾結(jié)越難過,比方走路不小心絆了一下,做錯了一道本該對的題,分明都沒什么大不了的,不知道為什么一向想,常常坐立難安,腿怎樣放都不舒暢,心境愈加煩躁。自卑常常自我否定,覺得自己很廢物很廢物,之前焦慮的時分喜愛咬手背,現(xiàn)在大約是由于戴了口罩想用腦門磕桌子,疼的能夠承受那種程度。大約是社恐吧,除了上學(xué)不喜愛一個人出門,出門很不安閑,買東西跟他人說話能防止就防止。想知道怎樣樣才干改動啊,有的時分走在路上想到這些就想哭,怎樣就成這個姿態(tài)了。