青少年男生心理咨詢：孩子大考緊張有什么辦法解決

咱們都知道孩子人生中比較重要的大考包含高考，高考調(diào)查孩子的不僅僅是學(xué)習(xí)的好壞還對孩子的心態(tài)有必定的要求。假如孩子大考嚴(yán)重就會很簡略呈現(xiàn)失誤或許嚴(yán)重過度的狀況，相反假如孩子不嚴(yán)重也有可能會超常發(fā)揮。所以孩子大考嚴(yán)重有什么辦法處理要趕快處理。

孩子大考嚴(yán)重有什么辦法處理

榜首，教孩子學(xué)會自我放松，用活躍的心態(tài)去面對。

具有一個健康的心態(tài)很重要，這是處理許多扎手問題的有用辦法。咱們要教孩子學(xué)會自我放松的技巧，用活躍的心態(tài)去面對，以緩解考試嚴(yán)重焦慮的心情，這樣才能在考試中正常發(fā)揮乃至是超常發(fā)揮。

第二，家長不要給孩子太大壓力。

孩子考試常常簡略嚴(yán)重，很有可能是因為孩子太介意考試的成果，尤其是爸爸媽媽對孩子施加的壓力比較大，或許是教師常常的告知孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的進(jìn)程傍邊，就會使孩子對考試這種嚴(yán)重的氣氛所感染，所以想要是孩子考試不那么嚴(yán)重，必定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。

第三，進(jìn)步應(yīng)試戰(zhàn)略跟技巧

關(guān)于一些大考，題型跟試卷結(jié)構(gòu)都是固定的。為了到達(dá)“知己知彼攻無不克”的作用，可以提早做一些模仿卷。關(guān)于模仿試卷要依照大考的規(guī)范嚴(yán)格要求自己。模仿卷的分?jǐn)?shù)不是最重要的，重要的是剖析題型，研討各題型的解題技巧。

除此之外，要進(jìn)步應(yīng)試戰(zhàn)略，每次拿到試卷之后，先做哪些題，后做哪些題，每種類型的題需求多少時刻，關(guān)于這些內(nèi)容，要做到心中有數(shù)。

第四，協(xié)助孩子做放松練習(xí)。

緩解考試嚴(yán)重的心思還可以做放松練習(xí)，最簡潔的辦法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到嚴(yán)重時，家長可以讓孩子做屢次深呼吸，或選用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定方針，一起均勻地呼吸。

遇到難題可進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心思語言對自己說：“我們簡略我們難”，“沒什么了不得的，我必定能考好?！?/p>

孩子大考嚴(yán)重的原因

首先是孩子關(guān)于未來的不確定、不可控，或許說缺少掌控感，讓孩子感覺到嚴(yán)重，也是安全感缺少的一種體現(xiàn)。這種關(guān)于未來的不確定、不可控，每個人都會閱歷，可是應(yīng)對才能不同，嚴(yán)重程度也不同。

例如：準(zhǔn)備充分的孩子，平時成果較安穩(wěn)的孩子，面對考試嚴(yán)重程度低。

其次是孩子對考試的過錯認(rèn)知和點評。因為校園、家庭對學(xué)習(xí)成果的注重，孩子面對很大的學(xué)習(xí)壓力，他們關(guān)于考試性質(zhì)的知道，停留在十分淺陋的階級，他們乃至?xí)詾橐淮魏喡缘目荚嚲涂梢杂绊懰麄冋麄€人生命運，所以家長朋友必定要幫他們建立正確的考試觀念。

最終可能是孩子怕考欠好會被爸爸媽媽叱罵。許多家長把孩子的成果看得特別的重，對孩子的希望特別高，從不考慮孩子的本身水平，而是按自己抱負(fù)中的要求孩子。只需孩子考欠好，沒有到達(dá)規(guī)范，就開端打罵賞罰。

持久下去，孩子心里會留下心思暗影，一朝一夕變成了一種心思障礙。孩子只需一傳聞考試，就會嚴(yán)重起來，操控不住。