怎么學(xué)心理咨詢(xún)師：拒絕強(qiáng)加又無(wú)奈于這種環(huán)境

我總是想拒接任何一點(diǎn)他人強(qiáng)加給我的東西,我賦性偏內(nèi)向自卑,算是一個(gè)窮養(yǎng)的女生(盡管平常爸爸媽媽不窮養(yǎng)但爸爸媽媽總是讓我感覺(jué)家里很窮)但這不是要點(diǎn),要點(diǎn)是這種性情讓我顯得總是很“刺”,很驕恣沒(méi)有禮貌,我特別厭煩我的家人用厚道來(lái)描述我,我心里再清楚不過(guò)他們僅僅給自己也算給我一個(gè)臺(tái)階下,可從小到大這個(gè)挖苦的帽子就沒(méi)摘下,每個(gè)來(lái)我家親屬簡(jiǎn)直都會(huì)這樣描述我,我也厭煩家人不斷催我吃飯,即便客人來(lái)了也會(huì)在桌上讓我,而我覺(jué)得何須這樣緩解你自己的為難而不斷催我給我?jiàn)A菜一起倒說(shuō)我厚道不知道自己來(lái)讓我為難,我只想自在吃個(gè)飯?zhí)暨x自己,不想事事被提及讓他人知道我的工作罷了,我也怕遇到親屬街坊懼怕未來(lái)成婚又知道許多聯(lián)絡(luò)還算密切的親屬,現(xiàn)在越來(lái)越覺(jué)得自己不適合現(xiàn)在狀況,而且懼怕與人觸摸,尤其是略微比自己大一點(diǎn)的有點(diǎn)老一輩或親緣聯(lián)系的